名家养生(22) 愚谷老人
愚谷老人，宋朝人，著《延寿第一绅言》，作者的真实姓名及生平尚待考证。“绅”是古代士大夫束于衣外的大带，遇有要事，还可以记在上面以便提醒，称为“书绅”。“绅言”相当于备忘录、座右铭或格言。书名《延寿第一绅言》，可以被理解为“最重要的延寿格言”。全书一卷，不分篇章，主要强调延寿之道，首重修心养性、淡名利、节情欲，即以清心寡欲为主要手段，保持精、气、神之完备。其主要观点为：
一、防衰宜早。作者主张早事节欲，以防早衰。认为如果不早事节欲，则收效甚微，“待老而求保生，是犹贫而后积蓄，虽勤亦无补矣”。
二、清心寡欲。是这本书着墨最浓之处，强调心清则欲念自消，不仅可弥补先天禀赋不足，还使自身精充肾固，强身延寿，并能促进生育能力，且所生子女多健康、聪明；反之则或早夭，或少子，即使得子，亦愚钝而短寿。
三、顺应自然。愚谷老人本老庄、《内经》顺应自然，天人相应之理，认为在运人体自身之气时，与天地真气同运，则自觉身体清和。意思是说气功锻炼也要结合自然界阴阳消长之气，与之同步进行，就会收到特殊效果。这与现代时间生物学的观点吻合。
四、优生长寿。优生与寿命的问题，虽然以前养生学家早已提及，但认识更为深刻者，似为愚谷老人，他当时已经注意到先天畸形所产生的原因是父母“神伤气惫精亏”所造成的。现代研究认为先天畸形与父母精、卵细胞中遗传基因的变异有关，这种“变异”在中医看来就属于“精亏”，体现了愚谷老人对遗传学的认识达到了相当高的水平。
, 百拇医药(刘 勇)
一、防衰宜早。作者主张早事节欲，以防早衰。认为如果不早事节欲，则收效甚微，“待老而求保生，是犹贫而后积蓄，虽勤亦无补矣”。
二、清心寡欲。是这本书着墨最浓之处，强调心清则欲念自消，不仅可弥补先天禀赋不足，还使自身精充肾固，强身延寿，并能促进生育能力，且所生子女多健康、聪明；反之则或早夭，或少子，即使得子，亦愚钝而短寿。
三、顺应自然。愚谷老人本老庄、《内经》顺应自然，天人相应之理，认为在运人体自身之气时，与天地真气同运，则自觉身体清和。意思是说气功锻炼也要结合自然界阴阳消长之气，与之同步进行，就会收到特殊效果。这与现代时间生物学的观点吻合。
四、优生长寿。优生与寿命的问题，虽然以前养生学家早已提及，但认识更为深刻者，似为愚谷老人，他当时已经注意到先天畸形所产生的原因是父母“神伤气惫精亏”所造成的。现代研究认为先天畸形与父母精、卵细胞中遗传基因的变异有关，这种“变异”在中医看来就属于“精亏”，体现了愚谷老人对遗传学的认识达到了相当高的水平。
, 百拇医药(刘 勇)