产后瘦身：减肥药不如限食加运动
最近有研究显示，产后妇女每天只需摄取2000到2300大卡，不但乳量依旧充沛，也能更轻易地减重。而针对超重的产后妇女做的研究更指出，如果每天减少500大卡，同时一周4天每天做45分钟的运动，从产后4至14周，每周可减少0.5公斤，孩子也不会有发育不良的问题。
产前体重、孕妇年龄、胎次、运动史、职业和孕期体重的增加等，与产后体重是否能顺利减轻有关，其中怀孕期间体重增加的多少才是造成产后体重累积的最危险因素。美国内科学会建议：若妇女产前BMI(体重除以身高的平方)介于19.8到26，怀孕期间体重应增加11.5到16公斤；但若BMI介于26到29，怀孕期间体重只需增加7到11.5公斤；若BMI大于29，体重增加只要6公斤。因为即使妇女产前BMI是正常的，有28%的人怀孕期间体重仍会增加太多(超过20公斤)，其中40%到产后6个月，增加的体重丝毫没有减少的现象，容易造成将来健康的杀手。不过在怀孕期间，孕妇是不能减肥，也不适合做激烈的运动，为了将来着想，根本之道还是少油、少甜，饮食均衡为妙。
很多人对于五花八门的减肥产品总是东买一点，西吃一点，纳闷为何自己无法像广告一样，轻轻松松减肥成功。其实减重没有快捷方式，重要的还是要改善自己的生活态度，饮食的限制和持续的运动还是不二法门，记住减得越快，复胖越快，减重还是得缓慢且持续地进行。产妇也不要以为哺乳就一定会瘦，而毫无节制地吃高热量的食物，不运动，如此肥胖还是会上身。至于常见的减肥药，不论宣传的多好，怀孕和哺乳期的女性均不能乱吃。(莉芬), 百拇医药
产前体重、孕妇年龄、胎次、运动史、职业和孕期体重的增加等，与产后体重是否能顺利减轻有关，其中怀孕期间体重增加的多少才是造成产后体重累积的最危险因素。美国内科学会建议：若妇女产前BMI(体重除以身高的平方)介于19.8到26，怀孕期间体重应增加11.5到16公斤；但若BMI介于26到29，怀孕期间体重只需增加7到11.5公斤；若BMI大于29，体重增加只要6公斤。因为即使妇女产前BMI是正常的，有28%的人怀孕期间体重仍会增加太多(超过20公斤)，其中40%到产后6个月，增加的体重丝毫没有减少的现象，容易造成将来健康的杀手。不过在怀孕期间，孕妇是不能减肥，也不适合做激烈的运动，为了将来着想，根本之道还是少油、少甜，饮食均衡为妙。
很多人对于五花八门的减肥产品总是东买一点，西吃一点，纳闷为何自己无法像广告一样，轻轻松松减肥成功。其实减重没有快捷方式，重要的还是要改善自己的生活态度，饮食的限制和持续的运动还是不二法门，记住减得越快，复胖越快，减重还是得缓慢且持续地进行。产妇也不要以为哺乳就一定会瘦，而毫无节制地吃高热量的食物，不运动，如此肥胖还是会上身。至于常见的减肥药，不论宣传的多好，怀孕和哺乳期的女性均不能乱吃。(莉芬), 百拇医药