积极调理防冻伤
焦作煤业集团中央医院主任医师 是明启
每到冬季，很多人尤其是女性常会感到手脚冰凉。这是因为冬季低温天气较多，天气寒冷会使人体血管收缩，血液回流能力减弱，造成手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，这也是人们常说的“神经末梢循环不良”，因此会感觉手脚冰凉。
从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”。所谓“闭”即不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体发冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。这种症状一般多发于女性，手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。另外，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现这种症状。
防治冬季手脚冰凉，在生活中可用以下方法进行调理。
首先，在饮食上要保证一日三餐，特别要注重早餐质量。日常最好多食用含铁丰富的食物，帮助各种营养成分充分氧化产生热量。如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时，补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。更年期妇女可适当服用维生素E，多吃坚果。
其次，积极参加一些体育锻炼活动。如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等。这些运动可让全身部位都活动起来，促进血液循环。
第三，要选择合适的鞋袜。如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适。鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。
第四，最好是坚持每天泡脚。用40摄氏度左右的热水泡脚,水面高度要漫过脚踝，浸泡20分钟左右就会感觉到全身发热，血液循环畅通了。如果泡脚的同时再揉搓双脚，效果更好。
链接： 冻疮治疗方二则
一、红辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签沾药液外搽曾生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。
二、生姜60克，捣烂，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用时用消毒棉签沾药液外搽曾生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。
上述两法，任选一种，即可有效预防冻疮发生。
(济南 张瑞珍), 百拇医药
每到冬季，很多人尤其是女性常会感到手脚冰凉。这是因为冬季低温天气较多，天气寒冷会使人体血管收缩，血液回流能力减弱，造成手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，这也是人们常说的“神经末梢循环不良”，因此会感觉手脚冰凉。
从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”。所谓“闭”即不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体发冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。这种症状一般多发于女性，手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。另外，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现这种症状。
防治冬季手脚冰凉，在生活中可用以下方法进行调理。
首先，在饮食上要保证一日三餐，特别要注重早餐质量。日常最好多食用含铁丰富的食物，帮助各种营养成分充分氧化产生热量。如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时，补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。更年期妇女可适当服用维生素E，多吃坚果。
其次，积极参加一些体育锻炼活动。如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等。这些运动可让全身部位都活动起来，促进血液循环。
第三，要选择合适的鞋袜。如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适。鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。
第四，最好是坚持每天泡脚。用40摄氏度左右的热水泡脚,水面高度要漫过脚踝，浸泡20分钟左右就会感觉到全身发热，血液循环畅通了。如果泡脚的同时再揉搓双脚，效果更好。
链接： 冻疮治疗方二则
一、红辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签沾药液外搽曾生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。
二、生姜60克，捣烂，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用时用消毒棉签沾药液外搽曾生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。
上述两法，任选一种，即可有效预防冻疮发生。
(济南 张瑞珍), 百拇医药