睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中睡眠的时间超过生命的1/3。睡眠能使身体得到休息，体力得到恢复，提高机体免疫功能，改善精神状态，增强记忆力，促进人的健康。莎士比亚说：“人生第一道美餐就是睡眠”。

    随着现代生活节奏的日益加快，社会竞争的压力使世界上27%的人患上不同程度的睡眠障碍(睡眠量和质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多、梦游症等)，据国家卫生部统计，我国成年人失眠率为38.2%，高于国外发达国家。由于多数人对睡眠障碍缺乏科学的了解和认识，往往将失眠的原因归咎于社会竞争、人际关系矛盾、精神压力等，并没有把失眠当作一种疾病来看待。

    你知道吗？不良睡眠不仅与感冒、抑郁症有关，还与糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有着密切联系。最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经至内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，使得免疫功能明显降低，从而对健康产生严重影响，尤其是心脏病的发生与睡眠质量息息相关。

    长期睡不好诱发心脏病

    一项研究证实 ......