调理脾胃 健康减肥
中医认为，肥胖大多与体质有关。肥胖的朋友往往属于脾胃阳虚体质，不能正常运化水湿，导致体内产生痰湿，痰湿蕴藏于机体，形成虚胖体型。这种体质往往表现为身体虚胖，畏寒怕冷，精神萎靡，大便常常偏稀，小便多，舌胖大，舌边缘有齿痕。因此，脾胃阳虚肥胖的朋友，可以采用一些食疗方法进行调理，可达到健康减肥的目的。
1.脾虚痰湿型 症见体型肥胖，食后腹胀，痰多，少气懒言，四肢乏力。
食疗方：萝卜250克，冬瓜250克。 将上述用料洗净后切成小块，加入适量的水煮熟后食用。具有健脾化痰之功效。
2.脾肾阳气虚弱 症见体态臃肿，神疲乏力，午后嗜睡，少气懒言，痰多，大便溏薄。
食疗方：莲子50克，桂圆肉30克，冰糖适量。将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉、冰糖，煮成粥。每晚临睡前食l小碗。具有补益脾肾之功效。
3.脾虚湿盛 症见体态肥胖，体倦无力，心悸，痰多，身体困重，行走不便，胃纳不佳者。
食疗方：白茯苓粉15克，粳米100克，味精、食盐、胡椒粉适量。 前二味加水适量，熬至米烂。食用时放入味精、盐、胡椒粉。具有健脾利湿之功效。
中药食疗方法简便易行，另外运动锻炼也是减肥的重要手段，坚持食疗与运动相结合，可以收到较好的减肥效果。, http://www.100md.com(武汉协和医院中西医结合诊疗中心 谢纪文(教授))
1.脾虚痰湿型 症见体型肥胖，食后腹胀，痰多，少气懒言，四肢乏力。
食疗方：萝卜250克，冬瓜250克。 将上述用料洗净后切成小块，加入适量的水煮熟后食用。具有健脾化痰之功效。
2.脾肾阳气虚弱 症见体态臃肿，神疲乏力，午后嗜睡，少气懒言，痰多，大便溏薄。
食疗方：莲子50克，桂圆肉30克，冰糖适量。将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉、冰糖，煮成粥。每晚临睡前食l小碗。具有补益脾肾之功效。
3.脾虚湿盛 症见体态肥胖，体倦无力，心悸，痰多，身体困重，行走不便，胃纳不佳者。
食疗方：白茯苓粉15克，粳米100克，味精、食盐、胡椒粉适量。 前二味加水适量，熬至米烂。食用时放入味精、盐、胡椒粉。具有健脾利湿之功效。
中药食疗方法简便易行，另外运动锻炼也是减肥的重要手段，坚持食疗与运动相结合，可以收到较好的减肥效果。, http://www.100md.com(武汉协和医院中西医结合诊疗中心 谢纪文(教授))