心灵手巧 动指健脑
俗话说“十指连心”、“心灵手巧”。“手是身体的大脑”，手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。
随着生活节奏的加快，现代人普遍感到头脑疲劳。为了保持头脑年轻而充满活力，必须避免诸多生活上的坏习惯，如抽烟、暴饮暴食、蒙头睡觉、带病用脑等。因为这些坏习惯会导致大脑变迟钝。
有国外学者研究发现，经常活动手指，给细胞直接刺激，对健脑十分有益。一些学者更指出，对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率地活动手指，远比一味的用功学习及死记硬背更能增强大脑的活力。
手指功能的技艺锻炼可促进思维，健脑益智。如用健身球锻炼，即手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用。经常进行手指技巧活动，能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力，使其功能发达，保持整体平衡。“心灵手巧”就是这个道理。
为什么活动手指能增强大脑的功能呢？这是因为，人的脑细胞在出生时大约有140亿个，一过20岁就以每天10万个的速度始死亡，到35岁已丧失5亿以上，到60～70岁时大致减少了1/10左右。这是人到中年便感到精力不足，而到老年则思维能力和记忆力减退的原因。从大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面来说，手指占的比重最大。因此，经常活动手指刺激大脑，可以阻止及延缓细胞衰老退化过程，使大脑功能经久不衰。
那我们应该怎样科学并合理地活动手指呢？
●尽量双手并用。总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧大脑。喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物、关门窗、翻书页等。爱用左手的人也应该锻炼右手。
●培养手指的灵活性。要使手指能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型、摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。
●锻炼皮肤的敏感性。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如用冷、热水洗手等。
●增强手指关节的柔韧性。这对提高大脑的工作效率有益。如悬肘写字作画、织毛衣等。
●使手指的活动多样化。单调的活动会减少手指的灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。, 百拇医药(摘自《千“谚”万语话养生》)
随着生活节奏的加快，现代人普遍感到头脑疲劳。为了保持头脑年轻而充满活力，必须避免诸多生活上的坏习惯，如抽烟、暴饮暴食、蒙头睡觉、带病用脑等。因为这些坏习惯会导致大脑变迟钝。
有国外学者研究发现，经常活动手指，给细胞直接刺激，对健脑十分有益。一些学者更指出，对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率地活动手指，远比一味的用功学习及死记硬背更能增强大脑的活力。
手指功能的技艺锻炼可促进思维，健脑益智。如用健身球锻炼，即手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用。经常进行手指技巧活动，能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力，使其功能发达，保持整体平衡。“心灵手巧”就是这个道理。
为什么活动手指能增强大脑的功能呢？这是因为，人的脑细胞在出生时大约有140亿个，一过20岁就以每天10万个的速度始死亡，到35岁已丧失5亿以上，到60～70岁时大致减少了1/10左右。这是人到中年便感到精力不足，而到老年则思维能力和记忆力减退的原因。从大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面来说，手指占的比重最大。因此，经常活动手指刺激大脑，可以阻止及延缓细胞衰老退化过程，使大脑功能经久不衰。
那我们应该怎样科学并合理地活动手指呢？
●尽量双手并用。总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧大脑。喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物、关门窗、翻书页等。爱用左手的人也应该锻炼右手。
●培养手指的灵活性。要使手指能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型、摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。
●锻炼皮肤的敏感性。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如用冷、热水洗手等。
●增强手指关节的柔韧性。这对提高大脑的工作效率有益。如悬肘写字作画、织毛衣等。
●使手指的活动多样化。单调的活动会减少手指的灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。, 百拇医药(摘自《千“谚”万语话养生》)