夜生活过度损健康
年节期间，相信不少人都有熬夜、通宵看电影、唱卡拉OK、玩网络游戏、打麻将等经历，尽兴之后第二天结结实实蒙头大睡一番，把该补的瞌睡补足，多美妙啊!
但是，这偶尔的放纵可能会影响我们的健康。
1.破坏了人体的生物钟 人体的内分泌以及各种脏器的活动，都有一定的昼夜规律。这种生物节律调节着人体的各种生理活动，使人在白天精力充沛，在夜里睡眠安稳。平时生活较规律而在假期过度睡懒觉，会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌激素出现异常。如果在节后不及时对睡眠时间加以调整，还会导致节后精神不振，情绪低落，夜间睡不着，白天睡不醒，影响正常的工作和生活。
2.会导致脑组织供血不足 蒙头大睡起来后往往会感到头昏脑胀，打不起精神。如果一直闷睡，人的大脑皮质抑制久了，还会引发大脑功能的障碍，造成理解力和记忆力的减退。
3.会导致消化不良 由于补觉错过了正常的一日三餐，这不但打乱了正常的生理节奏，还会引起内脏功能的紊乱，尤其会对肠胃的消化、吸收功能产生负面影响。如果整天懒于下床活动，排泄功能也会受影响，严重的还会导致便秘。
4.会对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响，并可能产生其他严重的疾病 由于人体活动减少，导致血液循环不畅，使全身的营养输送不良，全身的代谢产物也不能及时被血液带走。而且习惯性地憋尿会使尿液容易在肾盂或输尿管中滞留损害人的身体健康。
所以，在春节长假期间，大家不但不能过度晚不寐、朝不起，而且应养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常的作息规律做好准备。, 百拇医药(武汉协和医院 石威(医学博士))
但是，这偶尔的放纵可能会影响我们的健康。
1.破坏了人体的生物钟 人体的内分泌以及各种脏器的活动，都有一定的昼夜规律。这种生物节律调节着人体的各种生理活动，使人在白天精力充沛，在夜里睡眠安稳。平时生活较规律而在假期过度睡懒觉，会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌激素出现异常。如果在节后不及时对睡眠时间加以调整，还会导致节后精神不振，情绪低落，夜间睡不着，白天睡不醒，影响正常的工作和生活。
2.会导致脑组织供血不足 蒙头大睡起来后往往会感到头昏脑胀，打不起精神。如果一直闷睡，人的大脑皮质抑制久了，还会引发大脑功能的障碍，造成理解力和记忆力的减退。
3.会导致消化不良 由于补觉错过了正常的一日三餐，这不但打乱了正常的生理节奏，还会引起内脏功能的紊乱，尤其会对肠胃的消化、吸收功能产生负面影响。如果整天懒于下床活动，排泄功能也会受影响，严重的还会导致便秘。
4.会对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响，并可能产生其他严重的疾病 由于人体活动减少，导致血液循环不畅，使全身的营养输送不良，全身的代谢产物也不能及时被血液带走。而且习惯性地憋尿会使尿液容易在肾盂或输尿管中滞留损害人的身体健康。
所以，在春节长假期间，大家不但不能过度晚不寐、朝不起，而且应养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常的作息规律做好准备。, 百拇医药(武汉协和医院 石威(医学博士))