春节迷恋牌桌 当心颈椎受累
一提起节日病，人们往往会想到暴饮暴食引起的胰腺炎、鞭炮炸伤、醉酒后导致的车祸外伤等。但随着人们生活方式的改变，节日病有了新的内容。据湖北省襄樊市中心医院骨科主治医师宋俊介绍，近两年来，春节过后，骨科接诊的颈肩腰腿疼患者呈日益增多趋势，尤其是节日长假期间迷恋牌桌的朋友们，由于长时间保持一种姿式，容易导致颈椎反弓。
宋医生介绍说，颈椎反弓主要是由于长期坐姿不良、着凉等使得颈脊髓、神经根、血管等受压迫(或刺激)，直接或间接引起肌肉挛缩、肌力减弱并导致颈椎不稳定引起的，患者可出现颈肩疼痛、头晕、胸闷等症状。
为了预防节日过后出现颈椎反弓，医生建议，一是在打麻将或玩牌时，要保持良好的坐姿，每隔20～30分钟左右进行颈部放松运动，每隔1小时最好能站起来活动一下，如伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看窗外远处景物；二是注意增加一些体育锻炼，除了可进行羽毛球、网球、放风筝等抬头活动外，每日早晚还可进行缓慢的颈部屈伸运动，比如“米字操”，即按照前、后、左、右点头各一次，然后顺时针、逆时针旋转各一圈，适当重复，动作宜轻柔缓慢；三是避免高枕，因为过高的枕头会使颈部被迫弯曲，如同低头姿势一样，建议在卧床休息时颈部最好垫高约8～10厘米，使头部保持略后仰；四是在患病期间，应避免做某些导致颈椎过度活动的动作，如擦高处的门窗等。, 百拇医药(本报讯 朱晓敏)
宋医生介绍说，颈椎反弓主要是由于长期坐姿不良、着凉等使得颈脊髓、神经根、血管等受压迫(或刺激)，直接或间接引起肌肉挛缩、肌力减弱并导致颈椎不稳定引起的，患者可出现颈肩疼痛、头晕、胸闷等症状。
为了预防节日过后出现颈椎反弓，医生建议，一是在打麻将或玩牌时，要保持良好的坐姿，每隔20～30分钟左右进行颈部放松运动，每隔1小时最好能站起来活动一下，如伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看窗外远处景物；二是注意增加一些体育锻炼，除了可进行羽毛球、网球、放风筝等抬头活动外，每日早晚还可进行缓慢的颈部屈伸运动，比如“米字操”，即按照前、后、左、右点头各一次，然后顺时针、逆时针旋转各一圈，适当重复，动作宜轻柔缓慢；三是避免高枕，因为过高的枕头会使颈部被迫弯曲，如同低头姿势一样，建议在卧床休息时颈部最好垫高约8～10厘米，使头部保持略后仰；四是在患病期间，应避免做某些导致颈椎过度活动的动作，如擦高处的门窗等。, 百拇医药(本报讯 朱晓敏)