健康参考（1198）
10个秘诀少生病
1.把好口腔关 认真刷牙能防病，口腔卫生差会引发牙周炎，甚至导致糖尿病或心脏病。
2.有一双干净的手 在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。
3.多吃红苹果 红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
4.社会交往要广泛 社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
5.每天动一动 锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，防止病菌侵入机体。
6.睡眠要充足 睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
7.情绪要乐观 那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。
8.别忽视维生素 维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取。
9.好心态胜药片 积极的态度会让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。
10.调整呼吸，学习冥想 冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。
(据《海门日报》)
40岁以上体检应“听颈”
凡是有中风高危因素的，如有中风家族史，有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病或风湿性心脏病病史的患者，尤其是已经有过中风的患者，即使听颈没有杂音，都应该多做一个颈动脉多普勒彩超，因为如果颈部高度狭窄达90%以上，也可能没有杂音出现。只有及时发现危险因素，才能提早预防中风。
(据《广州日报》)
老年人不宜穿“倒走鞋”
目前市场上悄然流行一种“倒走鞋”，说穿着它能治好腰椎间盘突出症。但专家认为：“倒走鞋”存在着一定的安全隐患。
专家指出，所谓的“倒走鞋”是将鞋底设计成前高后低，穿着走路如同“倒走”一般，其实，穿此鞋走路跟“倒走”的作用很难一样。正常人的行走用鞋多是软底平跟，这是符合人体生理结构的，不仅行走省力，还避免了肌肉的疲劳及慢性劳损。虽然“倒走鞋”的鞋底前高后低，能够强制人体重心后移，使正常向前行走也具有倒走的作用，但穿的时间长了，容易造成足部的慢性劳损。此外，穿“倒走鞋”平衡协调能力要求较高，老年人不宜使用。
(据《健康报》)
[1] 2 3 4 5 [下一页], 百拇医药(本报讯)
1.把好口腔关 认真刷牙能防病，口腔卫生差会引发牙周炎，甚至导致糖尿病或心脏病。
2.有一双干净的手 在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。
3.多吃红苹果 红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
4.社会交往要广泛 社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
5.每天动一动 锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，防止病菌侵入机体。
6.睡眠要充足 睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
7.情绪要乐观 那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。
8.别忽视维生素 维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取。
9.好心态胜药片 积极的态度会让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。
10.调整呼吸，学习冥想 冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。
(据《海门日报》)
40岁以上体检应“听颈”
凡是有中风高危因素的，如有中风家族史，有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病或风湿性心脏病病史的患者，尤其是已经有过中风的患者，即使听颈没有杂音，都应该多做一个颈动脉多普勒彩超，因为如果颈部高度狭窄达90%以上，也可能没有杂音出现。只有及时发现危险因素，才能提早预防中风。
(据《广州日报》)
老年人不宜穿“倒走鞋”
目前市场上悄然流行一种“倒走鞋”，说穿着它能治好腰椎间盘突出症。但专家认为：“倒走鞋”存在着一定的安全隐患。
专家指出，所谓的“倒走鞋”是将鞋底设计成前高后低，穿着走路如同“倒走”一般，其实，穿此鞋走路跟“倒走”的作用很难一样。正常人的行走用鞋多是软底平跟，这是符合人体生理结构的，不仅行走省力，还避免了肌肉的疲劳及慢性劳损。虽然“倒走鞋”的鞋底前高后低，能够强制人体重心后移，使正常向前行走也具有倒走的作用，但穿的时间长了，容易造成足部的慢性劳损。此外，穿“倒走鞋”平衡协调能力要求较高，老年人不宜使用。
(据《健康报》)
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