关于零食的误区

    不少妈妈排斥宝宝吃零食，认为吃零食会影响正常的饮食规律。

    实际上

    零时已经越来越成为宝宝获得营养的重要途径，华盛顿大学医学院的研究人员认为，正确选择零食对宝宝是有益的。在儿童的饮食结构中，零食扮演者不可代替的角色，它担负起帮助宝宝摄取多种营养成分的重任，而不是我们通常所理解的只是为了填饱肚子而已的食物。据调查数据显示，零食能更好的满足宝宝的身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的宝宝，比只吃三餐的同龄宝宝更易获得营养平衡，可以说零食是宝宝的第二营养餐。

    宝宝正处在长身体的关键时候，此时营养的补充尤为重要，因为胃容量相对较小，肝储备的糖原不多，加上活泼好动，宝宝容易饥饿，所以宝宝每天进餐的次数要相应增加。一般遵循三餐两点制，除一日三餐外再加两点，这两点就是我们日常所说的零食。

    如何吃零食

    我们提倡给宝宝吃零食 ......