入春宜保暖　衣服宜渐减

http://www.100md.com 2009年2月2日 《家庭医生报》 2009年2月2日(总第1199期)

     入春时节寒温交替，早中晚的气温往往大起大落，加上人们在冬季的大部分时间在居室内度过，对外界的适应能力下降，难以抵挡这种多变气候，此时如果过早地脱去棉衣，对寒邪的抵御能力降低，细菌、病毒等致病微生物就会乘虚而入，引发各种疾病。中医认为“正气存内，邪不可干”，若防范及时，调摄得当，则可大大减少发病的机会。因此，在这“乍暖还寒”的入春时节，尤其是老年朋友应格外注意保暖。

    《摄生消息论》指出：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”可见，入春时节，老年人从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙，要根据天气的变化，一件一件地减，以免风寒侵袭，时时做到“虚邪贼风，避之有时”。

    俗话说“寒从足生，冷从腿来”。人们还要特别注意腿部和足部的保暖，在减衣服时，宜上薄下厚，即先减上半身的衣服，再减下半身的衣服。但需要提醒的是，在减上半身衣服的同时，还要做好背部保暖，如可先将棉袄换为棉背心。正如《寿亲养老新书》所云“春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽”。中医理论认为，背部是督脉及太阳经的循行部位，此处的腧穴是内外环境的最先也是最重要的通道。而寒冷刺激会通过这些穴位侵入人体，进而降低机体抗寒御病的能力，影响内脏功能的正常运行，导致呼吸道感染，甚至心脑血管等疾病的发生。所以，老年人入春时节别忘做好背部保暖。(中华中医药学会 庄乾竹(医学博士))

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