节后谨防心梗发作
据临床资料统计表明，每年春节过后，总有不少人在上班的第一天清晨还没走出家门，就出现了一种胸闷、气短的症状，这些人出门不是上班，而是改道去医院看病。
这种症状就是所谓的节后现象，一般情况下这种胸闷、气短的情况，不会出现大问题，这是因为人们经过春节长假的过度休闲之后，重返工作岗位，产生的心理压力所出现的一种应激反应。春节前的操劳，节日期间的应酬，走亲访友的疲惫，无节制的娱乐，不仅对躯体造成一定的伤害，而且给身心健康也带来一定的压力，造成节后心肌梗死多发的现象。
有调查显示，心脏病致命的高峰期都集中在节假后。其中50岁以下没有心脏病史的女性，节假日后的死亡率比其他日子多20%；50岁以下且没有心脏病史的男性，死于节假日后的比其他日子多19%。
对此，有关专家建议人们，预防心脏病，消除节后现象，应从日常生活小事做起。
消除压力 在结束假期前的一两天，就应当在家提前作一些心理上的调整，消除心理压力，以轻松的心情对待节后重返工作岗位，以平常心态对待紧张工作。
劳逸结合 即使是长假休息，也要注意有张有弛，放松有度，一切以身心健康为标准。要保持情绪稳定，不要大喜大悲，不要打乱生活规律，要注意作息时间，同时要节制娱乐，避免长时间看电视、打牌，各种娱乐均要适度、把握分寸，以不伤害自己和他人健康为好。
合理饮食 在节日里要合理安排好一日三餐，节制饮食，宜吃八分饱，勿暴饮暴食，饮酒以果酒或低度酒为宜，以品尝为主，不要多喝。饮食以清淡为好，要限制动物脂肪等含胆固醇较高的食物，如牛油、肥肉、蛋黄、鱼子、动物内脏等，宜吃蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及其制品以供给身体所需要的氨基酸。可每日饮牛奶及酸牛奶各1杯。多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等。食盐也不宜多，每日在6克以下为宜。忌食用兴奋神经系统的食物，如白酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。
及时就诊 对患有心脏病或高血压、高血脂、高胆固醇的人长假过后出现胸闷、气短的症状，应及时到医院接受检查，听从医嘱，有针对性地进行治疗，千万不要拖延病情，否则得不偿失。如果出现心绞痛、阵发性的前胸压榨性疼痛时，不要轻易搬动病人，也不要摇晃病人，要绝对卧床休息，保持环境安静，减少心肌的耗氧量，同时舌下含服硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等扩张血管的药物，待病人病情稳定后，及时送医院接受治疗。, 百拇医药(朱本浩 山东省平阴县卫生局)
这种症状就是所谓的节后现象，一般情况下这种胸闷、气短的情况，不会出现大问题，这是因为人们经过春节长假的过度休闲之后，重返工作岗位，产生的心理压力所出现的一种应激反应。春节前的操劳，节日期间的应酬，走亲访友的疲惫，无节制的娱乐，不仅对躯体造成一定的伤害，而且给身心健康也带来一定的压力，造成节后心肌梗死多发的现象。
有调查显示，心脏病致命的高峰期都集中在节假后。其中50岁以下没有心脏病史的女性，节假日后的死亡率比其他日子多20%；50岁以下且没有心脏病史的男性，死于节假日后的比其他日子多19%。
对此，有关专家建议人们，预防心脏病，消除节后现象，应从日常生活小事做起。
消除压力 在结束假期前的一两天，就应当在家提前作一些心理上的调整，消除心理压力，以轻松的心情对待节后重返工作岗位，以平常心态对待紧张工作。
劳逸结合 即使是长假休息，也要注意有张有弛，放松有度，一切以身心健康为标准。要保持情绪稳定，不要大喜大悲，不要打乱生活规律，要注意作息时间，同时要节制娱乐，避免长时间看电视、打牌，各种娱乐均要适度、把握分寸，以不伤害自己和他人健康为好。
合理饮食 在节日里要合理安排好一日三餐，节制饮食，宜吃八分饱，勿暴饮暴食，饮酒以果酒或低度酒为宜，以品尝为主，不要多喝。饮食以清淡为好，要限制动物脂肪等含胆固醇较高的食物，如牛油、肥肉、蛋黄、鱼子、动物内脏等，宜吃蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及其制品以供给身体所需要的氨基酸。可每日饮牛奶及酸牛奶各1杯。多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等。食盐也不宜多，每日在6克以下为宜。忌食用兴奋神经系统的食物，如白酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。
及时就诊 对患有心脏病或高血压、高血脂、高胆固醇的人长假过后出现胸闷、气短的症状，应及时到医院接受检查，听从医嘱，有针对性地进行治疗，千万不要拖延病情，否则得不偿失。如果出现心绞痛、阵发性的前胸压榨性疼痛时，不要轻易搬动病人，也不要摇晃病人，要绝对卧床休息，保持环境安静，减少心肌的耗氧量，同时舌下含服硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等扩张血管的药物，待病人病情稳定后，及时送医院接受治疗。, 百拇医药(朱本浩 山东省平阴县卫生局)
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