：注意生活的每一个细节
亚健康 春节期间很多人过度熬夜，甚至通宵玩乐，不给身体充分的休息时间，这样就打乱了人体的正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，出现了睡眠障碍等问题。
【温馨提示】
●消除节后亚健康状态，进行适当的体能锻炼、恢复有规律的作息时间，不失为一个好方法。
●每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏。
●对于失眠、焦虑等，缓解的方式是通过闭目养神、听音乐等方式让大脑放松，还可轻轻按摩头部、散步或做其他小事分分心。
●如果睡眠紊乱是由于心理压力引起的，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。
慢性咽炎：节后许多人出现慢性咽炎的症状，主要表现为嗓子发痒、干咳微痛、有异物感，有的还表现为头痛、头晕。这些患者以青壮年居多。
【温馨提示】
●慢性咽炎是上呼吸道慢性炎症的一部分，一般病程冗长，顽固难愈。由于最近天气比较干燥，加上春节聚会宴请增多，许多人生活没有规律，过度玩乐；有的走亲访友，身体过分透支；还有的抽烟、饮酒没有节制，饮食结构不合理，结果导致身体免疫力下降，致使咽部薄弱部位急性发作，诱发慢性咽炎。
●慢性咽炎最忌劳累，此外，烟酒以及刺激性食品也容易诱发慢性咽炎。
厌食：春节期间，许多人难以抵御美食的诱惑，每天嘴巴不停地吃喝，结果连续数日的大饱口福之后，终于对任何东西都没了胃口，导致胃肠功能紊乱，引起神经性厌食。
【温馨提示】
●长假之后也该让自己的肠胃好好休息一下了。春节过后要注意调整好饮食，粗细搭配，应有规律地进行“定时、定点、定量”用餐，即恢复到节前的进餐规律是极为重要的。
●参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
●尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼、肉的肠胃也歇歇，可适当吃一些健胃消食片或山楂片。
上火：春节期间很多人暴饮暴食，食用油炸食品、大鱼大肉等高蛋白、高脂肪食品及辛辣食品较多，而食用新鲜蔬菜、水果相对较少，导致体内出现“上火”现象，如口角干裂、口角糜烂、牙龈肿痛、口腔溃疡、满脸生痘、大便干燥、便秘甚至患上痔疮。
【温馨提示】
●应多喝开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，并适当增加运动。多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
●避免进食辛辣等刺激性食物，去除不良嗜好，防止暴饮暴食或过饥。, http://www.100md.com(韩新华)
【温馨提示】
●消除节后亚健康状态，进行适当的体能锻炼、恢复有规律的作息时间，不失为一个好方法。
●每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏。
●对于失眠、焦虑等，缓解的方式是通过闭目养神、听音乐等方式让大脑放松，还可轻轻按摩头部、散步或做其他小事分分心。
●如果睡眠紊乱是由于心理压力引起的，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。
慢性咽炎：节后许多人出现慢性咽炎的症状，主要表现为嗓子发痒、干咳微痛、有异物感，有的还表现为头痛、头晕。这些患者以青壮年居多。
【温馨提示】
●慢性咽炎是上呼吸道慢性炎症的一部分，一般病程冗长，顽固难愈。由于最近天气比较干燥，加上春节聚会宴请增多，许多人生活没有规律，过度玩乐；有的走亲访友，身体过分透支；还有的抽烟、饮酒没有节制，饮食结构不合理，结果导致身体免疫力下降，致使咽部薄弱部位急性发作，诱发慢性咽炎。
●慢性咽炎最忌劳累，此外，烟酒以及刺激性食品也容易诱发慢性咽炎。
厌食：春节期间，许多人难以抵御美食的诱惑，每天嘴巴不停地吃喝，结果连续数日的大饱口福之后，终于对任何东西都没了胃口，导致胃肠功能紊乱，引起神经性厌食。
【温馨提示】
●长假之后也该让自己的肠胃好好休息一下了。春节过后要注意调整好饮食，粗细搭配，应有规律地进行“定时、定点、定量”用餐，即恢复到节前的进餐规律是极为重要的。
●参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
●尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼、肉的肠胃也歇歇，可适当吃一些健胃消食片或山楂片。
上火：春节期间很多人暴饮暴食，食用油炸食品、大鱼大肉等高蛋白、高脂肪食品及辛辣食品较多，而食用新鲜蔬菜、水果相对较少，导致体内出现“上火”现象，如口角干裂、口角糜烂、牙龈肿痛、口腔溃疡、满脸生痘、大便干燥、便秘甚至患上痔疮。
【温馨提示】
●应多喝开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，并适当增加运动。多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
●避免进食辛辣等刺激性食物，去除不良嗜好，防止暴饮暴食或过饥。, http://www.100md.com(韩新华)