瑜伽：不当练习也伤人
时下瑜伽已成为受人追捧的时尚运动，受到了年轻女性的喜爱。而随着“瑜伽热”的持续升温，那些因不当练习而导致的韧带拉伤、关节炎、椎间盘磨损、脊椎变形等“瑜伽病”在我国也逐渐显现。
据悉，目前瑜伽尚未被列入我国已立项的99个体育项目中。国家相关部门对瑜伽教练资格尚未形成统一的规范和标准，也没有权威的瑜伽教师培训机构。一些瑜伽练习者只花一两个月时间练习，交了钱参与培训，就可以手持瑜伽教练资格证书上岗。
作为一项富于技巧性的健身项目，瑜伽练习对专业教练要求较高，缺乏正确指导很容易造成身体伤害。据专业人士介绍，目前有不少健身房的瑜伽教练身兼数职，常常一人同时还担任健美操、普拉提等3到5种课程的教授工作。他们在学习技巧时掌握的知识非常泛化，瑜伽的86000个体式中，往往只能做到很少的一部分，对瑜伽练习的理论知识也掌握不足。而瑜伽在练习过程中讲究的是循序渐进、量力而行，仅掌握体式而不了解理论知识，很有可能造成身体伤害。而部分瑜伽混合训练班让不同程度的学员集中上课，有些学员有可能为了追赶毗邻较高程度的学员，勉强做出超高难度的动作而受伤。
中国瑜伽行业协会常务理事矫林江认为，瑜伽号称是绿色有氧的练习方式，练习者要根据自身的年龄、身体状况等具体情况选择进行，强调慢慢地进入，达到自己身体可以感觉的状态就可以，千万不要超出自己身体的极限，一味追求高难度的动作，如果练习不当，或者是急功近利的话，就有可能造成肌肉的拉伤。专家同时告诫人们，瑜伽并非人人适合练习，有高血压、脊椎病等疾病的人，学习瑜伽前宜先咨询医生意见；而练习“高温瑜伽”，更容易导致心跳加速，身体水分大量丢失，故心脏病、高血压患者和孕妇及儿童皆不适宜。(刘国信), 百拇医药
据悉，目前瑜伽尚未被列入我国已立项的99个体育项目中。国家相关部门对瑜伽教练资格尚未形成统一的规范和标准，也没有权威的瑜伽教师培训机构。一些瑜伽练习者只花一两个月时间练习，交了钱参与培训，就可以手持瑜伽教练资格证书上岗。
作为一项富于技巧性的健身项目，瑜伽练习对专业教练要求较高，缺乏正确指导很容易造成身体伤害。据专业人士介绍，目前有不少健身房的瑜伽教练身兼数职，常常一人同时还担任健美操、普拉提等3到5种课程的教授工作。他们在学习技巧时掌握的知识非常泛化，瑜伽的86000个体式中，往往只能做到很少的一部分，对瑜伽练习的理论知识也掌握不足。而瑜伽在练习过程中讲究的是循序渐进、量力而行，仅掌握体式而不了解理论知识，很有可能造成身体伤害。而部分瑜伽混合训练班让不同程度的学员集中上课，有些学员有可能为了追赶毗邻较高程度的学员，勉强做出超高难度的动作而受伤。
中国瑜伽行业协会常务理事矫林江认为，瑜伽号称是绿色有氧的练习方式，练习者要根据自身的年龄、身体状况等具体情况选择进行，强调慢慢地进入，达到自己身体可以感觉的状态就可以，千万不要超出自己身体的极限，一味追求高难度的动作，如果练习不当，或者是急功近利的话，就有可能造成肌肉的拉伤。专家同时告诫人们，瑜伽并非人人适合练习，有高血压、脊椎病等疾病的人，学习瑜伽前宜先咨询医生意见；而练习“高温瑜伽”，更容易导致心跳加速，身体水分大量丢失，故心脏病、高血压患者和孕妇及儿童皆不适宜。(刘国信), 百拇医药