春季养生重护肝
春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。特别是老年人，由于机体功能下降，肝脏代谢和解毒功能减退，更应注意肝的保养。
中医学认为，肝主疏泄，有调节情志，保持全身气机疏通畅达的作用。如肝疏泄正常，则气血调和，精神情绪正常；若生气发火，易导致肝气郁滞不疏，出现急躁易怒、悲忧欲哭、胸胁胀痛等症。故春季养肝首先应调摄精神，尽量减少不良的精神刺激和情绪波动过大，努力做到心平气和，保持心情舒畅。
肝藏血，有调节循环血量的功能。若肝血不足，调节失常，则会出现头昏眼花、疲乏嗜睡等“春困”症状。而适当进行运动有助于肝肾精血的充养收藏。所以在春季宜早睡早起，积极参加户外活动和体育锻炼，如踏青问柳、跑步、做操等。
风为六淫之首，春天之主气，故春季是流感、甲型肝炎等传染病多发季节。所以平时还应加强个人卫生，做好传染病的预防。而慢性肝病患者，尤要注意调理，遵医嘱服用护肝药。
春季食补养肝宜遵从“春夏养阳”、“宜甜少酸”的原则，多食益气升阳的食物，如姜、葱、蒜、韭菜、大枣、花生、柑橘、蜂蜜等，以发散卫阳，忌食酸、涩、生冷、油腻之品，以减轻胃肠和肝脏负担。另外，还应注意多饮水，从而增强血液循环，以利食物消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。, 百拇医药(西安交大医学院第一附属医院中医科 周冬枝(教授))
中医学认为，肝主疏泄，有调节情志，保持全身气机疏通畅达的作用。如肝疏泄正常，则气血调和，精神情绪正常；若生气发火，易导致肝气郁滞不疏，出现急躁易怒、悲忧欲哭、胸胁胀痛等症。故春季养肝首先应调摄精神，尽量减少不良的精神刺激和情绪波动过大，努力做到心平气和，保持心情舒畅。
肝藏血，有调节循环血量的功能。若肝血不足，调节失常，则会出现头昏眼花、疲乏嗜睡等“春困”症状。而适当进行运动有助于肝肾精血的充养收藏。所以在春季宜早睡早起，积极参加户外活动和体育锻炼，如踏青问柳、跑步、做操等。
风为六淫之首，春天之主气，故春季是流感、甲型肝炎等传染病多发季节。所以平时还应加强个人卫生，做好传染病的预防。而慢性肝病患者，尤要注意调理，遵医嘱服用护肝药。
春季食补养肝宜遵从“春夏养阳”、“宜甜少酸”的原则，多食益气升阳的食物，如姜、葱、蒜、韭菜、大枣、花生、柑橘、蜂蜜等，以发散卫阳，忌食酸、涩、生冷、油腻之品，以减轻胃肠和肝脏负担。另外，还应注意多饮水，从而增强血液循环，以利食物消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。, 百拇医药(西安交大医学院第一附属医院中医科 周冬枝(教授))