痰湿体质宜健脾化湿
所谓痰湿体质，指的是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。痰湿体质形成原因多为先天遗传，或后天过食肥甘之品。多见于形体肥胖之人，常表现为面部皮肤油脂较多，眼胞微浮，神倦懒动，腹部肥满松软，嗜睡，身重如裹，口中黏腻或大便稀溏，脉濡而滑， 平素舌体胖大，舌苔白腻或滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；女性则白带过多。痰湿体质者多脾虚失司，水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞。在饮食调理上应注意少吃甜腻之品。中医认为甜腻油脂食物，易于生痰助湿，所以痰湿体质者饮食应以清淡为主。
下面介绍一款适合痰湿体质者食用的薏苡仁粥。薏苡仁，白米各100克，芡粉，山药各50克。先将薏苡仁与水同磨(如磨豆浆法)，磨好后取汁，与白米﹑芡粉﹑山药共煮为粥。此粥中薏苡仁有健脾利湿功效，芡粉和山药都有补益脾气，建中化湿作用。常食此粥，可改善脾胃功能，强身健体，祛痰化湿。, http://www.100md.com(江西省中医院国医堂 蒋小敏(主任中医师))
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