春节过后该护胃了
在过去的这个春节里，压力最大的应该是肠胃了，美食美酒变着花样往里走，胃肠负担无形中加重了很多。过完节了，开始爱护胃吧。
护胃第一步：呼气试验
这个试验主要是针对幽门螺杆菌(HP)感染的。
检查的方法很简单，只要吹一口气就可以了，叫做13C呼气试验，对HP感染的准确率可达90%以上。胃不舒服的人应该做这个检查，这个试验阳性的患者应服药治疗。
护胃第二步 管理好情绪
临床医生发现，抑郁、焦虑者慢性胃病的发生率普遍更高。
护胃第三步：细嚼慢咽
爱护胃，就要细嚼慢咽。别让胃总在奋力研磨东西，别让胃经常处在过劳状态。可以多吃粗粮和蔬菜，但请慢慢吃，让食物在进入胃之前完成最基础的咀嚼处理过程。
护胃第四步：每天喝一次粥
稀软温热，粥是养胃佳品，如果可能的话最好每天都能喝一次粥，这是最简单的养胃方式。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐；小米粥暖胃安神，适合晚饭；目前最适合喝玉米粥和南瓜粥清肠胃。
护胃第五步：自我按摩
中医认为适当的自我按摩可以帮助改善胃的功能，尤其是胃下垂、胃胀、经常嗳气的人。可以两手交叠，在上腹部做顺时针、逆时针按摩30~50次，每天两次，能提高胃动力；每天晚上睡觉前按摩足三里也有养胃功能。
护胃第六步：运动激活胃动力
适当运动作为一个良性刺激，能使胃更愉快地工作，完成食物的消化和能量转换，健步走、游泳、太极拳都是简单有效的方式，唯一需要提醒的是，饭后1小时以后再开始动，否则会影响胃的正常工作。
护胃第七步：不乱吃药
要避免刺激性药物对胃黏膜的损害，如阿司匹林、消炎痛、可的松等，中药中含有大黄、黄芩等过于寒凉的药物都不要长期服用，当胃不舒服的时候要咨询医生，不要随便自己吃药应付了事。王迪, 百拇医药
护胃第一步：呼气试验
这个试验主要是针对幽门螺杆菌(HP)感染的。
检查的方法很简单，只要吹一口气就可以了，叫做13C呼气试验，对HP感染的准确率可达90%以上。胃不舒服的人应该做这个检查，这个试验阳性的患者应服药治疗。
护胃第二步 管理好情绪
临床医生发现，抑郁、焦虑者慢性胃病的发生率普遍更高。
护胃第三步：细嚼慢咽
爱护胃，就要细嚼慢咽。别让胃总在奋力研磨东西，别让胃经常处在过劳状态。可以多吃粗粮和蔬菜，但请慢慢吃，让食物在进入胃之前完成最基础的咀嚼处理过程。
护胃第四步：每天喝一次粥
稀软温热，粥是养胃佳品，如果可能的话最好每天都能喝一次粥，这是最简单的养胃方式。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐；小米粥暖胃安神，适合晚饭；目前最适合喝玉米粥和南瓜粥清肠胃。
护胃第五步：自我按摩
中医认为适当的自我按摩可以帮助改善胃的功能，尤其是胃下垂、胃胀、经常嗳气的人。可以两手交叠，在上腹部做顺时针、逆时针按摩30~50次，每天两次，能提高胃动力；每天晚上睡觉前按摩足三里也有养胃功能。
护胃第六步：运动激活胃动力
适当运动作为一个良性刺激，能使胃更愉快地工作，完成食物的消化和能量转换，健步走、游泳、太极拳都是简单有效的方式，唯一需要提醒的是，饭后1小时以后再开始动，否则会影响胃的正常工作。
护胃第七步：不乱吃药
要避免刺激性药物对胃黏膜的损害，如阿司匹林、消炎痛、可的松等，中药中含有大黄、黄芩等过于寒凉的药物都不要长期服用，当胃不舒服的时候要咨询医生，不要随便自己吃药应付了事。王迪, 百拇医药