依此三宜 疾病自稀
小区的刘师傅，人称“ 酒 中 八仙”。不料前日与几位老友相聚痛饮时，这个“刘八仙”却因饮酒过量而致胃出血住进了医院，好在抢救及时，还算没有大碍。由此我想起清朝学者沈复在《浮生六记·养生论道》中说的：“酒宜节饮，愤宜速惩，欲宜力制，依此三宜，疾病自稀”一段话。沉思之，这对我们老年人的养生是大有裨益的。
酒宜节饮，这是人人都熟悉的道理。从医学养生角度讲，适量饮酒，可以陶性情，通血脉，长精神，益健康。但饮酒过量，失去节制，“轻则致病败行，重则伤躯损命”，所以，明代的养生学家龚廷贤指出“酒止三分莫过频”的劝诫是很有道理的。酒宜节饮，应成为我们老年人时时铭记的箴言。
愤宜速惩，即遇到愤怒发火之事，应迅速制止以至平息，以免造成精神内伤。古人把“戒大怒”视为养身之本，因为人在愤恨恼怒之时，血充气激，直接损性伤肝，对身体极为不利。缘此，善于养生者都把戒怒当作养生之要，这对于我们老年人更是应该记取的。
欲宜力制，即对心中燃起的欲火，要尽快予以制止。这个欲，既有身外的名利物欲，更有男女的床第之欲。特别是老年人，对于床第之欲更应慎行节制。现代医学认为，老年人适度的性生活，对身心健康是有益的。但总的来讲，随着年龄的增大，节欲保精，应作为老年人常记在心的养生之术。
因此，老年朋友，若能依此三宜，自然疾病自稀，延年益寿矣。 (赵西岳), 百拇医药
酒宜节饮，这是人人都熟悉的道理。从医学养生角度讲，适量饮酒，可以陶性情，通血脉，长精神，益健康。但饮酒过量，失去节制，“轻则致病败行，重则伤躯损命”，所以，明代的养生学家龚廷贤指出“酒止三分莫过频”的劝诫是很有道理的。酒宜节饮，应成为我们老年人时时铭记的箴言。
愤宜速惩，即遇到愤怒发火之事，应迅速制止以至平息，以免造成精神内伤。古人把“戒大怒”视为养身之本，因为人在愤恨恼怒之时，血充气激，直接损性伤肝，对身体极为不利。缘此，善于养生者都把戒怒当作养生之要，这对于我们老年人更是应该记取的。
欲宜力制，即对心中燃起的欲火，要尽快予以制止。这个欲，既有身外的名利物欲，更有男女的床第之欲。特别是老年人，对于床第之欲更应慎行节制。现代医学认为，老年人适度的性生活，对身心健康是有益的。但总的来讲，随着年龄的增大，节欲保精，应作为老年人常记在心的养生之术。
因此，老年朋友，若能依此三宜，自然疾病自稀，延年益寿矣。 (赵西岳), 百拇医药