正确对待更年期心理波动
[典型案例]
王老师退休之后，总是觉得丈夫老沈嫌弃她，她认为从很多蛛丝马迹来看，老沈都有出轨的可能，比如他经常会在楼下小商店买烟，跟小商店老板娘有说有笑，而在家就不开心。所以，她经常烦躁不安，甚至半夜坐起来莫名哭泣，白天则一个人自言自语。
[心理分析]
王老师的这种表现是属于更年期的心理反应。更年期标志着中年向老年过渡，女性一般在47岁至52岁左右开始。情绪易波动而不稳定，出现焦虑、敏感、好借故生事、多疑、忧郁、好争吵、因小事而冲动、注意力不集中、絮叨多话等。
王老师见丈夫跟异性正常交往，就联想有第三者，使自己产生不愉快、懊丧、伤心的不良情绪。但这种更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱，不要看得太严重，只要注意心理调适，可以安然度过。
[心理处方]
1.自我认同 要认识女性的更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而是一个年龄段。应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平和的心态对待生活和家人。
2.自我宣泄 比如与亲友倾诉，和音乐交流，与书籍对话，和作品中的人物心灵沟通，拥抱大自然，学会制怒，学会遇事换位思考，从而抚慰自己的心灵。
3.自得其乐 在家务之余，可去参加各种各样的活动，如旅游、烹调、跳舞、书法、绘画、听音乐等。这些活动会使更年期妇女生活充满朝气，提高身体的适应性和抵抗力。, http://www.100md.com(广东 章睿齐(心理学博士))
王老师退休之后，总是觉得丈夫老沈嫌弃她，她认为从很多蛛丝马迹来看，老沈都有出轨的可能，比如他经常会在楼下小商店买烟，跟小商店老板娘有说有笑，而在家就不开心。所以，她经常烦躁不安，甚至半夜坐起来莫名哭泣，白天则一个人自言自语。
[心理分析]
王老师的这种表现是属于更年期的心理反应。更年期标志着中年向老年过渡，女性一般在47岁至52岁左右开始。情绪易波动而不稳定，出现焦虑、敏感、好借故生事、多疑、忧郁、好争吵、因小事而冲动、注意力不集中、絮叨多话等。
王老师见丈夫跟异性正常交往，就联想有第三者，使自己产生不愉快、懊丧、伤心的不良情绪。但这种更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱，不要看得太严重，只要注意心理调适，可以安然度过。
[心理处方]
1.自我认同 要认识女性的更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而是一个年龄段。应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平和的心态对待生活和家人。
2.自我宣泄 比如与亲友倾诉，和音乐交流，与书籍对话，和作品中的人物心灵沟通，拥抱大自然，学会制怒，学会遇事换位思考，从而抚慰自己的心灵。
3.自得其乐 在家务之余，可去参加各种各样的活动，如旅游、烹调、跳舞、书法、绘画、听音乐等。这些活动会使更年期妇女生活充满朝气，提高身体的适应性和抵抗力。, http://www.100md.com(广东 章睿齐(心理学博士))