祛病养身太极拳
退休前，笔者从事野外货物运输，由于超强度、大负荷的工作和无规律的饮食，对我的身体造成了很大的伤害。每当天气转阴气温降低时，肩关节、腕关节、膝关节和腰椎又痛又痒难以忍受，最严重的时候连一碗水都端不稳。2003年我又患了慢性胃肠炎，医生给我开了不少的药，但效果不是太好。
2006年8月，我再次到医院看病时，医生对我说，平时打打太极拳对养生、祛病会有帮助。于是我每天早晨到县城广场练太极拳。这一练就是一年多时间，让我惊奇的是我胃痛的频率减少了，疼痛的程度也减轻了；关节炎竟然也好了许多!
我的体会是：太极拳动作柔和，速度缓慢，前后连贯，绵绵不断，练习时意念和呼吸与动作相配合，全身上下协调一致毫不散乱，再者太极拳练习时要求心静体松，消除了紧张，降低了交感活动性，使人有一种周身安逸舒适，精神爽朗的感觉。这种“情绪”可以帮助患者摆脱疾病的阴影。太极拳动作柔和，呼吸自然，使人体的微循环得以扩张，加之太极拳要求呼吸细长均匀，加大了肺部气体交换，使腹肌和膈肌运动加强，加速了静脉血液回流，血液循环得以改善。同时膈肌活动范围的增大，腹肌运动的加强，对人体内部五脏六腑起到了良好的按摩作用。
总之，太极拳根据它的行拳路线能调动全身各肌肉群、各个器官参与活动，并在意念的支配下使气沿经络运行，有利于身体各部的疏通、调整，达到养生、健身、祛病延年的功效。, 百拇医药(广西 里明)
2006年8月，我再次到医院看病时，医生对我说，平时打打太极拳对养生、祛病会有帮助。于是我每天早晨到县城广场练太极拳。这一练就是一年多时间，让我惊奇的是我胃痛的频率减少了，疼痛的程度也减轻了；关节炎竟然也好了许多!
我的体会是：太极拳动作柔和，速度缓慢，前后连贯，绵绵不断，练习时意念和呼吸与动作相配合，全身上下协调一致毫不散乱，再者太极拳练习时要求心静体松，消除了紧张，降低了交感活动性，使人有一种周身安逸舒适，精神爽朗的感觉。这种“情绪”可以帮助患者摆脱疾病的阴影。太极拳动作柔和，呼吸自然，使人体的微循环得以扩张，加之太极拳要求呼吸细长均匀，加大了肺部气体交换，使腹肌和膈肌运动加强，加速了静脉血液回流，血液循环得以改善。同时膈肌活动范围的增大，腹肌运动的加强，对人体内部五脏六腑起到了良好的按摩作用。
总之，太极拳根据它的行拳路线能调动全身各肌肉群、各个器官参与活动，并在意念的支配下使气沿经络运行，有利于身体各部的疏通、调整，达到养生、健身、祛病延年的功效。, 百拇医药(广西 里明)