健脑的秘密在手指
人的脑细胞在出生时大约有140亿个，到60～70岁时大致减少十分之一左右。这就是中老年人思维能力和记忆力不如以前的主要原因。
怎样才能延缓脑细胞的老化过程呢？研究发现，通过活动手指给脑细胞以直接刺激，对健脑更有益。
在大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面，手所占的比重最大，通过活动手指来刺激大脑，可阻止和延缓脑细胞的退化过程，使大脑功能经久不衰。这就需要中老年人在日常生活中多活动手指，可采取以下几种方法。
尽量多用两只手。因右手受左脑支配，左手受右脑支配，总用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子，所以应锻炼多用两只手。
培养手指的灵巧性。经常用指尖从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型和摆弄小玩具等。
锻炼皮肤的感觉。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，因此即使冷天也要卷起袖子让风吹手腕，双手交替伸进热水和冷水中，用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。
增强指关节的柔韧性。这样可提高大脑的工作效率。如伸屈手指，进行人物风景的素描写生等。
使手指的活动多样化。中老年人可常玩健身球或用手揉核桃、台球等，或进行编织，增强手指的多关节活动，促使大脑和手指间的信息传递。
, 百拇医药(曹晨初/文)
怎样才能延缓脑细胞的老化过程呢？研究发现，通过活动手指给脑细胞以直接刺激，对健脑更有益。
在大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面，手所占的比重最大，通过活动手指来刺激大脑，可阻止和延缓脑细胞的退化过程，使大脑功能经久不衰。这就需要中老年人在日常生活中多活动手指，可采取以下几种方法。
尽量多用两只手。因右手受左脑支配，左手受右脑支配，总用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子，所以应锻炼多用两只手。
培养手指的灵巧性。经常用指尖从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型和摆弄小玩具等。
锻炼皮肤的感觉。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，因此即使冷天也要卷起袖子让风吹手腕，双手交替伸进热水和冷水中，用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。
增强指关节的柔韧性。这样可提高大脑的工作效率。如伸屈手指，进行人物风景的素描写生等。
使手指的活动多样化。中老年人可常玩健身球或用手揉核桃、台球等，或进行编织，增强手指的多关节活动，促使大脑和手指间的信息传递。
, 百拇医药(曹晨初/文)