脊柱亚健康的保健康复法 ——“韦以宗健脊十八式”介绍
“韦以宗健脊十八式”是韦以宗教授根据中国传统医学导引、整脊防治颈腰痛的经验，结合现代解剖生理学、生物力学、运动力学加以研究，以脊柱运动圆筒枢纽学说、脊柱轮廓平行四边形平衡理论以及椎体板块移动椎曲论的“一说二论”为理论基础，并根据临床观察总结出来的自我锻炼的一套健脊体操。
脊柱功能解剖学研究表明，人体脊柱正面观是垂直的中轴线，侧面观则是人体站立后发育过程形成的颈曲向前，胸曲向后，腰曲向前，骶曲向后的四个椎曲。这四个椎曲是按平行四边形数学规则形成的，由其轮廓(背侧的肌肉、胸肋骨、腹肌及腹内压)的协调压力维持平衡。而脊柱内之脊髓、椎管、神经根通道之椎间孔以及颈椎横突孔之椎动脉、椎间之椎间盘，均是按正常的椎曲排列组成的椎管、椎间隙、椎间孔及其力线决定其容积、方位的。而椎曲一旦紊乱，脊髓、神经、血管则因受压迫而损伤，出现病理改变。
维持椎曲正常靠平行四边形之轮廓动力平衡，而这动力则为组成平行四边形轮廓之肌肉、韧带及腹内压，因此，一切颈腰痛之病因均源于轮廓动力源的损伤，导致失衡引起。而这动力源损伤多为某一组肌肉、韧带因外伤、受寒或长期单一运动劳损而引起。
“韦以宗健脊十八法”根据这些科学理论，以自创的健脊体操形式，分别运动相关的肌肉、韧带，使已受损的得到自我调节，恢复肌力，未受损的协调统一，达到力平衡。而且，此套健脊操简便易行，不需特别场地及服装，全套做完仅20分钟左右，十分方便办公室人员锻炼。(选自《韦以宗论脊柱亚健康与疾病防治》一书，韦春德主编)
(自下期开始，本版将在“健身房”栏目中连载“韦以宗健脊十八式”，并附手法操作图例，以飨读者。), http://www.100md.com
脊柱功能解剖学研究表明，人体脊柱正面观是垂直的中轴线，侧面观则是人体站立后发育过程形成的颈曲向前，胸曲向后，腰曲向前，骶曲向后的四个椎曲。这四个椎曲是按平行四边形数学规则形成的，由其轮廓(背侧的肌肉、胸肋骨、腹肌及腹内压)的协调压力维持平衡。而脊柱内之脊髓、椎管、神经根通道之椎间孔以及颈椎横突孔之椎动脉、椎间之椎间盘，均是按正常的椎曲排列组成的椎管、椎间隙、椎间孔及其力线决定其容积、方位的。而椎曲一旦紊乱，脊髓、神经、血管则因受压迫而损伤，出现病理改变。
维持椎曲正常靠平行四边形之轮廓动力平衡，而这动力则为组成平行四边形轮廓之肌肉、韧带及腹内压，因此，一切颈腰痛之病因均源于轮廓动力源的损伤，导致失衡引起。而这动力源损伤多为某一组肌肉、韧带因外伤、受寒或长期单一运动劳损而引起。
“韦以宗健脊十八法”根据这些科学理论，以自创的健脊体操形式，分别运动相关的肌肉、韧带，使已受损的得到自我调节，恢复肌力，未受损的协调统一，达到力平衡。而且，此套健脊操简便易行，不需特别场地及服装，全套做完仅20分钟左右，十分方便办公室人员锻炼。(选自《韦以宗论脊柱亚健康与疾病防治》一书，韦春德主编)
(自下期开始，本版将在“健身房”栏目中连载“韦以宗健脊十八式”，并附手法操作图例，以飨读者。), http://www.100md.com