孕早期的烦恼
【一位准妈妈的烦恼】
刚做完怀孕测试的第一个星期，我就开始不停地呕吐，感觉胃很不舒服，还有便秘现象。这让我觉得自己相当反常。如果这些早孕反应及使秘现象都足准妈妈在怀孕期间肠胃产生的一些痛状，那我该如何缓解不适或者避免呢?
早孕反应 早孕反应，俗称害喜，从怀孕的第6周开始，一般要持续到第11或13周才渐渐平息，这段期间内，准妈妈随时可能有恶心，呕吐的症状。
一般40%-50%的准妈妈有早孕反应，有人认为是荷尔蒙的含量过高导致，又有人认为是遗传因素导致的，也有人认为早孕反应是对准妈妈的一种保护，当她吃到不利身体的食物时便会产生一种恶心症状，从饮食中找到突破口 ·少食多餐 准妈妈很不想进食，但空腹时胃内的胃酸会引起呕吐，因此，椒盐饼等一系列低盐饼干能起到缓解作用，早上起来时可以吃一点，起到稀释胃酸的作用。
酸味和咸味的食品复合食用能起到调理肠胃的作用，比如柠檬和椒盐饼，准妈妈要吃温和的食物，味道与温度的适宜都能减少早孕反应的发生，尽量避免食用太热、太冷以及辛辣的食物哦。
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·饮品调理
薄荷茶和姜茶是调理肠胃的最佳饮品，鲜可可和酸味的柠檬汁也不错，·闻味道
准妈妈的嗅觉相当敏感，哪怕一些气味也会引发呕吐反应，建议准妈妈随身携带一些柠檬或柑橘昧的香料在身上，当你处在不好闻的气味中时，就拿出你的法宝闻一闻，以趋走那些让你恶心的气味。
运动有帮助 准妈妈不需要强烈运动，但轻度的运动，如散步深呼吸等都能有效放松身体，缓解早孕反应。 便秘了 怀孕是一个特殊生理期，由于直肠周围的静脉扩张导致粪便不易通过而引起便秘，也可能会发生痔疮。
一般20%-50%的准妈妈会便秘，原因在哪儿呢?
孕期高含量的雌孕激素导致肠道周围的肌肉松弛，没有收缩作用，导致肠道内物质滞留不前，扩大的子宫给肠道压力而不利于肠道蠕动：为预防贫血而增加铁的摄入也会导致便秘。
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从日常生活中进行改善 1、多吃富含纤维素的食物 多吃新鲜水果蔬菜，全麦食品等，都利于消化道的运作，纤维素的摄入有个循序渐进的过程，不能突然增加，要给身体一个适应阶段。
2、多喝水
尽量做到每天八杯水，增加纤维摄入的同时要增加水分的摄入以促进消化。人体水分摄入不足时，粪便会很干而便秘。
3、坚持活动
一般步行就能有效促进肠胃蠕动。
肚子胀了
【一位准妈妈的烦恼】“怀孕给我带来的最大问题就是胀气了，我都不好意思坐在办公室里，气氛被我弄得相当尴尬I孕期的前三个月，我不停打嗝，声音相当恐怖。有时从食道里冒出的气体有很浓的烟酒味。我自己都受不了。别提同事了。我不知道这会持续多久。唉!”
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孕育导致消化过程减慢，食物在胃部滞留的时间要更长，加上便秘，引起胀气。再加上准妈妈本身为了胎宝宝的健康成长，比平时吃了更多的钙水果蔬菜和一些富含纤维素的食物，人为地加大了气胀的可能，解决的办法是。
·杜绝胀气食物
限制食用胀气的食物，如洋葱，豆类，糯米制品等。
·少食慢食
虽然胎宝宝的成长需要准妈妈补充营养，但一次吃过多的食物会让你感觉很胀，也不利于胃的消化，加大气胀的可能。如果准妈妈吃得太快会咽入更多的气体，也会加重胃消化的负担。
·心理调理
焦虑的时候，准妈妈可能吸入更多的气体，而促成气胀，建议准妈妈睡午觉，平静一下，可以练习一些简单的瑜珈或散散步，有效减少压力。
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胃不舒服了 胃灼热就是心脏附近胸腔内的一种灼热的感觉，会伴有酸物逆流的现象，不过放心，你的心脏没有任何问题，这是妊娠素增加引起的食道和胃周围的肌肉松弛，使得酸性物质更容易从胃部逆流，子宫扩大了，胃受到挤压也会使得酸性物质逆流。
解决方法
1、不要吃完就躺下，这会使胃灼热现象更加严重，卧躺时，食物更容易从胃中逆流至食道中，建议准妈妈饭后两个小时再躺下，或者用一个靠枕垫在背上。
2、避免吃辛辣，油腻的食物，它们会导致胃灼热。
3、在医生的嘱咐下，考虑食用抗酸药物，因为抗酸剂可以中和胃酸。, 百拇医药
刚做完怀孕测试的第一个星期，我就开始不停地呕吐，感觉胃很不舒服，还有便秘现象。这让我觉得自己相当反常。如果这些早孕反应及使秘现象都足准妈妈在怀孕期间肠胃产生的一些痛状，那我该如何缓解不适或者避免呢?
早孕反应 早孕反应，俗称害喜，从怀孕的第6周开始，一般要持续到第11或13周才渐渐平息，这段期间内，准妈妈随时可能有恶心，呕吐的症状。
一般40%-50%的准妈妈有早孕反应，有人认为是荷尔蒙的含量过高导致，又有人认为是遗传因素导致的，也有人认为早孕反应是对准妈妈的一种保护，当她吃到不利身体的食物时便会产生一种恶心症状，从饮食中找到突破口 ·少食多餐 准妈妈很不想进食，但空腹时胃内的胃酸会引起呕吐，因此，椒盐饼等一系列低盐饼干能起到缓解作用，早上起来时可以吃一点，起到稀释胃酸的作用。
酸味和咸味的食品复合食用能起到调理肠胃的作用，比如柠檬和椒盐饼，准妈妈要吃温和的食物，味道与温度的适宜都能减少早孕反应的发生，尽量避免食用太热、太冷以及辛辣的食物哦。
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·饮品调理
薄荷茶和姜茶是调理肠胃的最佳饮品，鲜可可和酸味的柠檬汁也不错，·闻味道
准妈妈的嗅觉相当敏感，哪怕一些气味也会引发呕吐反应，建议准妈妈随身携带一些柠檬或柑橘昧的香料在身上，当你处在不好闻的气味中时，就拿出你的法宝闻一闻，以趋走那些让你恶心的气味。
运动有帮助 准妈妈不需要强烈运动，但轻度的运动，如散步深呼吸等都能有效放松身体，缓解早孕反应。 便秘了 怀孕是一个特殊生理期，由于直肠周围的静脉扩张导致粪便不易通过而引起便秘，也可能会发生痔疮。
一般20%-50%的准妈妈会便秘，原因在哪儿呢?
孕期高含量的雌孕激素导致肠道周围的肌肉松弛，没有收缩作用，导致肠道内物质滞留不前，扩大的子宫给肠道压力而不利于肠道蠕动：为预防贫血而增加铁的摄入也会导致便秘。
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从日常生活中进行改善 1、多吃富含纤维素的食物 多吃新鲜水果蔬菜，全麦食品等，都利于消化道的运作，纤维素的摄入有个循序渐进的过程，不能突然增加，要给身体一个适应阶段。
2、多喝水
尽量做到每天八杯水，增加纤维摄入的同时要增加水分的摄入以促进消化。人体水分摄入不足时，粪便会很干而便秘。
3、坚持活动
一般步行就能有效促进肠胃蠕动。
肚子胀了
【一位准妈妈的烦恼】“怀孕给我带来的最大问题就是胀气了，我都不好意思坐在办公室里，气氛被我弄得相当尴尬I孕期的前三个月，我不停打嗝，声音相当恐怖。有时从食道里冒出的气体有很浓的烟酒味。我自己都受不了。别提同事了。我不知道这会持续多久。唉!”
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孕育导致消化过程减慢，食物在胃部滞留的时间要更长，加上便秘，引起胀气。再加上准妈妈本身为了胎宝宝的健康成长，比平时吃了更多的钙水果蔬菜和一些富含纤维素的食物，人为地加大了气胀的可能，解决的办法是。
·杜绝胀气食物
限制食用胀气的食物，如洋葱，豆类，糯米制品等。
·少食慢食
虽然胎宝宝的成长需要准妈妈补充营养，但一次吃过多的食物会让你感觉很胀，也不利于胃的消化，加大气胀的可能。如果准妈妈吃得太快会咽入更多的气体，也会加重胃消化的负担。
·心理调理
焦虑的时候，准妈妈可能吸入更多的气体，而促成气胀，建议准妈妈睡午觉，平静一下，可以练习一些简单的瑜珈或散散步，有效减少压力。
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胃不舒服了 胃灼热就是心脏附近胸腔内的一种灼热的感觉，会伴有酸物逆流的现象，不过放心，你的心脏没有任何问题，这是妊娠素增加引起的食道和胃周围的肌肉松弛，使得酸性物质更容易从胃部逆流，子宫扩大了，胃受到挤压也会使得酸性物质逆流。
解决方法
1、不要吃完就躺下，这会使胃灼热现象更加严重，卧躺时，食物更容易从胃中逆流至食道中，建议准妈妈饭后两个小时再躺下，或者用一个靠枕垫在背上。
2、避免吃辛辣，油腻的食物，它们会导致胃灼热。
3、在医生的嘱咐下，考虑食用抗酸药物，因为抗酸剂可以中和胃酸。, 百拇医药