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养生经验 根据性格选择健身方式
http://www.100md.com 2009年3月5日 《当代健康报》 2009.03.05
    体育心理学研究表明,不同的运动项目所起的心理作用不同,而选择适当的运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。

    以下是6种性格类型的人所适宜选择的运动项目:

    紧张型:竞争激烈的足球、篮球、排球等运动项目,由于场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张或惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。

    胆怯型:参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等运动,需要不断克服胆怯心理,以勇敢无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子就会变大,为人处世也就能够平和从容了。

    孤僻型:参加足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目,能增强合作精神,逐渐改变孤僻的性格。

    多疑型:乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,有助于帮你走出多疑的思维模式。

    虚荣型:可选择难度较大或动作较复杂的跳水、马拉松等运动项目,也可找一些实力超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以克服虚荣心理。

    急躁型:选择下棋、打太极拳、练气功、长距离散步和游泳等项目,不容易引起情绪波动,有助于增强自我控制能力。 (副主任医师 周伟), 百拇医药