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36年一直在跑
http://www.100md.com 2009年3月6日 《生命时报》 2009.03.06
     我今年76岁,从40岁起,我就开始坚持每天跑步,这一跑就是36年。

    年轻时,我个子不高,瘦瘦弱弱,但最大的爱好就是抽烟,记得当时烟贵也不好买,我就弄烟草自己卷,一天不抽心里就痒痒,浑身难受。年轻时真显不出来,一天工作十几个小时也不觉得累,但一过中年我就时常感到体力不支,身体也大不如从前。于是,我下决心戒烟,妻子建议我去运动,还可以锻炼身体。就这样,从40岁起,我开始每天坚持跑步。

    刚开始跑,真的很痛苦,跑两步就气喘吁吁,而且浑身疼痛,有好几次我都快放弃了。后来,我想了一个办法,就是数电线杆,因为我们家附近有一条路,每隔100米有1根电线杆。我就给自己定任务,每天跑4个电线杆,每跑一步就会离目标更近一步,心里充满了希望,任务完成后,强烈的成就感也就油然而生。就这样坚持了一个月,我明显感觉自己身体硬朗了很多,烟也抽得少了,胃口也好了,而且身体素质也有了很大的提高。慢慢地我从4个电线杆到8个,再反复几个来回都没有问题,虽然距离一天天地增加,但我跑得却越来越轻松。坚持了半年后,跑步已经变成了一种习惯,每天不动动,浑身都不舒服。遇到下雨天,我就去爬楼梯,要么就在家里原地慢跑,这时我已经完全跟烟说“拜拜”了。

    现在想想,从刚开始跑步时的不习惯,到后来不跑不习惯,这一路坚持下来真的是受益匪浅,身体好、少得病,生活态度越来越积极上进,活得更有劲头了。▲

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