城市中大多数人呼吸方式不健康
美国一项最新调查显示，城市中至少有一半以上的人呼吸方式不正确——— 呼吸太短促。
这种短促的呼吸又称胸式呼吸，主要通过肋间肌和肋骨运动来完成。胸式呼吸换气量非常小，用脑一族机体的耗氧量很大，极易引起脑部缺氧，继而出现头晕、乏力、嗜睡等症状。
正确的方法是腹式呼吸，也就是深呼吸，即利用膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主的呼吸。中医认为深呼吸可以使“气到丹田”，对身心健康有一定的作用。
深呼吸时应该心平气和，一次呼吸约10～15秒，这样才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。坐着呼吸，呼气时间应该是吸气的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。 (贾青), 百拇医药
这种短促的呼吸又称胸式呼吸，主要通过肋间肌和肋骨运动来完成。胸式呼吸换气量非常小，用脑一族机体的耗氧量很大，极易引起脑部缺氧，继而出现头晕、乏力、嗜睡等症状。
正确的方法是腹式呼吸，也就是深呼吸，即利用膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主的呼吸。中医认为深呼吸可以使“气到丹田”，对身心健康有一定的作用。
深呼吸时应该心平气和，一次呼吸约10～15秒，这样才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。坐着呼吸，呼气时间应该是吸气的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。 (贾青), 百拇医药