一帮老头打网球（我的运动心得）
想要领，看光盘，一遍一遍找球感
我1999年退休后，为了锻炼身体，参加了我们当地老年体育协会办的网球培训班。
了解了网球的基本知识后，我在教练的指导下开始练球了。教练对我说，打网球球感很重要，于是就让我对着墙自己打。一开始，由于我没有掌握要领，不是把球打偏就是扑空，这主要是因为我动作不标准造成的，教练告诉我，挥击网球时要转体，脚步必须灵活，等球时要踮脚，这样方便移动。发球时手臂要伸直，小腿要前蹬，腰部要弯曲，像是弹弓形状，上半身，特别是肩部要转动。于是，我按照他的演示，一遍一遍开始练了起来。要说诀窍，还真没有，所谓的球感就是从这一遍又一遍的练习中慢慢找到的，我每天坚持练习这个动作，网球打废了一个又一个，终于功夫不负有心人，起初一打就跑的网球终于被我降服了。
为了尽快提高我的击球技术，在教练的指导下，我又买了两盘光盘，在家里模仿上面的规范动作。通过理论学习和实践，我的网球技术有了一个小小的飞跃，什么正球手、反球手、截击球等各种打法，我都能对付，虽然水平不能跟专业的相比，但在我们那帮老头、老太太中绝对是数一数二的。
打网球的九年多来，给我最大的体会就是，技术上的进步就靠一遍一遍的练习得来的，并没有什么真正的诀窍。打网球不但增强了我的体质，曾经总是折腾我的便秘、低血压等毛病也有了好转，走起路来，也精神轻快了很多。▲
“打造健身人气，交流运动技巧”!对于运动，每个人都有自己的理解和体会，把您运动的心得和方法发给我们吧，可附照片!来稿请发至：qusheng@globaltimes.com.cn, http://www.100md.com(云南读者 易良榘)
我1999年退休后，为了锻炼身体，参加了我们当地老年体育协会办的网球培训班。
了解了网球的基本知识后，我在教练的指导下开始练球了。教练对我说，打网球球感很重要，于是就让我对着墙自己打。一开始，由于我没有掌握要领，不是把球打偏就是扑空，这主要是因为我动作不标准造成的，教练告诉我，挥击网球时要转体，脚步必须灵活，等球时要踮脚，这样方便移动。发球时手臂要伸直，小腿要前蹬，腰部要弯曲，像是弹弓形状，上半身，特别是肩部要转动。于是，我按照他的演示，一遍一遍开始练了起来。要说诀窍，还真没有，所谓的球感就是从这一遍又一遍的练习中慢慢找到的，我每天坚持练习这个动作，网球打废了一个又一个，终于功夫不负有心人，起初一打就跑的网球终于被我降服了。
为了尽快提高我的击球技术，在教练的指导下，我又买了两盘光盘，在家里模仿上面的规范动作。通过理论学习和实践，我的网球技术有了一个小小的飞跃，什么正球手、反球手、截击球等各种打法，我都能对付，虽然水平不能跟专业的相比，但在我们那帮老头、老太太中绝对是数一数二的。
打网球的九年多来，给我最大的体会就是，技术上的进步就靠一遍一遍的练习得来的，并没有什么真正的诀窍。打网球不但增强了我的体质，曾经总是折腾我的便秘、低血压等毛病也有了好转，走起路来，也精神轻快了很多。▲
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