生活中的压力无处不在，随着“铁饭碗”在职场淡出，经济危机裁员减员，人才过剩导致人人自危，压力随着安全感的消减而越来越大。住房、经济收入等生存实际问题，婚姻、家庭、人际关系等感情问题都是重要的压力源。事实表明，当压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。

    人生在世,适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。压力，就像我们平时训练时的杠铃。每天都压压杠铃，才有足够的力量奔跑和跳跃。首都医科大学附属北京中医医院心身医学科主任医师张捷指出，任何事情都有其双面性，能把压力化为动力的人，是智慧的人。压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。这时，一定要记得时时调整你那副杠铃左右两边的杠铃片。

    压力两面观:

    正效应和负效应都非常明显

    适当压力提高免疫力：张捷主任医师说，适当的压力会提高人的免疫力。我们经常提到的逆境商，就是承受压力的能力。在适度的压力下，我们的身体会产生一种本能反应，增强体内T细胞的记忆力，T细胞的功能就是能够用记忆锁定病毒，启动免疫系统进行防范。

    压力过大引起免疫力下降：张捷指出 ......