科学养生 春天走一走 健身又益寿
身体较胖的王先生在某单位从事管理工作，每天几乎都坐在办公室里，现在他听妻子的建议，加入了“走班”一族，每天早晨提前20分钟从家里出发，步行30分钟左右到单位上班，晚上下班后再步行回家。以前上3层楼就要气喘吁吁的他，经过一年多来的“走班”，自我感觉像换了一个人，上楼不费力了，体重也慢慢降了下来。其实“走班”也就是步行，它是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法。它能够促进心血管的流通，提供心肺功能锻炼的机会，还能加快血液循环和新陈代谢。如果每天坚持30～60分钟 ......
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