健康顺口溜
养生五字经
百岁不为奇，长寿有奥秘。饮食不可偏，生活有规律。饮食巧搭配，营养更合理。少吃而多餐，杂食更有益。粮米蔬菜净，分餐最适宜。碗筷要消毒，抹布要勤洗。庭院常打扫，居室常整理。健康靠锻炼，选项因人宜。坚持不间断，方有好身体。练功又打拳，筋柔足血气。正气在体内，外邪不侵袭。衣着岁气候，莫要乱更替。顺应生物钟，不能违规律。夜晚十点睡，早晨六点起。睡前烫烫脚，活血又化淤。看书又学习，作画与下棋。大脑常做操，延缓衰老期。闲时会知友，谈天又论地。乐于帮助人，不求名和利。豁达心情好，温和终益己。心态保平衡，顺应自然律。养生千条道，养心是根基。延年有益寿，敢与神仙比。
(江洪涛 辑), http://www.100md.com
百岁不为奇，长寿有奥秘。饮食不可偏，生活有规律。饮食巧搭配，营养更合理。少吃而多餐，杂食更有益。粮米蔬菜净，分餐最适宜。碗筷要消毒，抹布要勤洗。庭院常打扫，居室常整理。健康靠锻炼，选项因人宜。坚持不间断，方有好身体。练功又打拳，筋柔足血气。正气在体内，外邪不侵袭。衣着岁气候，莫要乱更替。顺应生物钟，不能违规律。夜晚十点睡，早晨六点起。睡前烫烫脚，活血又化淤。看书又学习，作画与下棋。大脑常做操，延缓衰老期。闲时会知友，谈天又论地。乐于帮助人，不求名和利。豁达心情好，温和终益己。心态保平衡，顺应自然律。养生千条道，养心是根基。延年有益寿，敢与神仙比。
(江洪涛 辑), http://www.100md.com