注意4要点
“胃疼？光荣!一定是忙工作忙出来的。”著名影星姜文这句“经典”广告语，时下正成为人们的自嘲语。确实，许多人工作起来，经常是午饭、晚饭并成一顿吃，或是到了“饭点儿”就用两三块饼干“糊弄”一下自己的胃。专家指出，由于生活节奏快、工作压力大，大部分现代人的胃都处于不健康状态，因此必须从以下四方面注意保护自己的胃。
不要思虑过度
《黄帝内经》指出“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。这说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。因此，那些边吃饭边思考问题的工作方式不可为，那些把商务谈判和工作会议带到饭桌上的做法也不可取。另外，吃饭要细嚼慢咽，不要让胃处在“过劳”状态。
避免药物损伤
平常你有不舒服吃药时，要想到避免药物对胃黏膜的损害，如阿斯匹林、消炎痛、强的松等药物以及含有大黄、黄芩等成分的寒凉中药都不要长期服用。中医认为养胃应从健脾开始，在服用上述药物的同时，吃些山药、莲子、扁豆等健脾食品会有益处。
每天喝一顿粥
专家认为，稀软温热的粥是养胃佳品，每天喝一顿粥是最简单有效的养胃方法。你还可以根据自己的体质，在粥中加入一些中药材进行调理，如体质偏热者可在粥中加入夏枯草，又如体质偏凉者可在粥中加入党参、黄芪。晚餐吃小米粥可暖胃安神；节假日吃玉米粥、南瓜大米粥等可清理胃肠。同时，工作再忙碌也要坚持按时吃饭。
练习脚趾抓地
中医认为，人的第二、第三脚趾与胃肠有关，因此每天连续做脚趾抓地动作60次至90次，或用脚趾取物，都可达到健胃的目的。另外，你在洗脚之后按摩足三里穴也有养胃功效。
(王 婷 建 芳), 百拇医药
不要思虑过度
《黄帝内经》指出“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。这说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。因此，那些边吃饭边思考问题的工作方式不可为，那些把商务谈判和工作会议带到饭桌上的做法也不可取。另外，吃饭要细嚼慢咽，不要让胃处在“过劳”状态。
避免药物损伤
平常你有不舒服吃药时，要想到避免药物对胃黏膜的损害，如阿斯匹林、消炎痛、强的松等药物以及含有大黄、黄芩等成分的寒凉中药都不要长期服用。中医认为养胃应从健脾开始，在服用上述药物的同时，吃些山药、莲子、扁豆等健脾食品会有益处。
每天喝一顿粥
专家认为，稀软温热的粥是养胃佳品，每天喝一顿粥是最简单有效的养胃方法。你还可以根据自己的体质，在粥中加入一些中药材进行调理，如体质偏热者可在粥中加入夏枯草，又如体质偏凉者可在粥中加入党参、黄芪。晚餐吃小米粥可暖胃安神；节假日吃玉米粥、南瓜大米粥等可清理胃肠。同时，工作再忙碌也要坚持按时吃饭。
练习脚趾抓地
中医认为，人的第二、第三脚趾与胃肠有关，因此每天连续做脚趾抓地动作60次至90次，或用脚趾取物，都可达到健胃的目的。另外，你在洗脚之后按摩足三里穴也有养胃功效。
(王 婷 建 芳), 百拇医药