与电脑共处的4张健康处方
当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时，却在不知不觉中付出了健康的代价。为此专家开出了与电脑共处的4张健康处方。
眼科医生：眼睛问题多多
有的人较长时间接触电脑后，常感到双眼干涩、酸胀、看不清楚东西，经常犯困等。这是因为显示屏中的射线对晶状体、角膜等都有影响，造成眼球水肿、疼痛。人们在使用电脑时常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。
专家建议从以下几个方面进行防护：与电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60厘米的距离，15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离，显示屏上端应低于视线10~15度；加强眼睛保湿，保持室内的湿度,还可使用“人工泪液”滴眼；每工作1小时向远处眺望10分钟，缓解视疲劳；室内光线要柔和，切忌在黑暗的房间使用电脑；显示器后面的空间要尽量大，这样视线可以离开屏幕休息；适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
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妇产科医生：会生畸形儿吗
经常用电脑的孕妇都关心一个问题：电脑会不会对胎儿有害？专家解释说，在电脑周围有可以测得的X射线、α射线、紫外线、红外线，高、中、低频静电场等，但剂量都很小，不超过现行卫生标准，所以对人体不一定是有危害的辐射源，目前也没有发现母亲使用电脑工作与孩子先天缺陷有关。
准妈妈们如果要一个健康的孩子，最好能高度重视一切可能影响自己与孩子健康的问题。尽管你很难在怀孕10个月里扔下一切需要电脑的工作，但最好能限制一下用电脑的时间，尤其怀孕前3个月是致畸的高危时期。要避免在多台电脑的环境里工作。用完电脑后一定要洗脸。
骨科医生：当心脊柱和手臂
长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿，肌肉长时间紧张，血流量减少，氧气供应不足，代谢产物堆积，就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时得到改善，就会发生肌肉僵硬和痉挛。
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其实在平时工作中多加注意，这些疾病都是可以避免的。您可以调整电脑桌椅的高度，使它适合自己的身材，千万不要弯腰驼背地去操作电脑；抽空做一会儿工间操，站起来走动一会，或在座位上活动几下头部和手臂；控制工作时间，工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4~6小时。
皮肤科医生：给皮肤保养休假
电脑屏幕产生的辐射量虽然甚微，但日积月累都被屏幕前的无保护皮肤接收，皮肤容易产生色素斑。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等；最好使用电脑防护屏。一些白领人士经常在电脑前日夜加班，皮肤提前老化、皱纹等问题接踵而来；一直注视电脑屏幕，也会使眼周肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。我们在生活中要保证饮食的营养均衡，适当补充维生素A、维生素C和维生素E；要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前工作；要注意眼睛的休息，每天做两次眼保健操。
毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免遇难，容易脱发、断裂、发质干枯。解决办法是按摩头皮，用有滋润成分的洗发产品洗头。
(摘自大洋网), http://www.100md.com
眼科医生：眼睛问题多多
有的人较长时间接触电脑后，常感到双眼干涩、酸胀、看不清楚东西，经常犯困等。这是因为显示屏中的射线对晶状体、角膜等都有影响，造成眼球水肿、疼痛。人们在使用电脑时常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。
专家建议从以下几个方面进行防护：与电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60厘米的距离，15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离，显示屏上端应低于视线10~15度；加强眼睛保湿，保持室内的湿度,还可使用“人工泪液”滴眼；每工作1小时向远处眺望10分钟，缓解视疲劳；室内光线要柔和，切忌在黑暗的房间使用电脑；显示器后面的空间要尽量大，这样视线可以离开屏幕休息；适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
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妇产科医生：会生畸形儿吗
经常用电脑的孕妇都关心一个问题：电脑会不会对胎儿有害？专家解释说，在电脑周围有可以测得的X射线、α射线、紫外线、红外线，高、中、低频静电场等，但剂量都很小，不超过现行卫生标准，所以对人体不一定是有危害的辐射源，目前也没有发现母亲使用电脑工作与孩子先天缺陷有关。
准妈妈们如果要一个健康的孩子，最好能高度重视一切可能影响自己与孩子健康的问题。尽管你很难在怀孕10个月里扔下一切需要电脑的工作，但最好能限制一下用电脑的时间，尤其怀孕前3个月是致畸的高危时期。要避免在多台电脑的环境里工作。用完电脑后一定要洗脸。
骨科医生：当心脊柱和手臂
长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿，肌肉长时间紧张，血流量减少，氧气供应不足，代谢产物堆积，就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时得到改善，就会发生肌肉僵硬和痉挛。
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其实在平时工作中多加注意，这些疾病都是可以避免的。您可以调整电脑桌椅的高度，使它适合自己的身材，千万不要弯腰驼背地去操作电脑；抽空做一会儿工间操，站起来走动一会，或在座位上活动几下头部和手臂；控制工作时间，工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4~6小时。
皮肤科医生：给皮肤保养休假
电脑屏幕产生的辐射量虽然甚微，但日积月累都被屏幕前的无保护皮肤接收，皮肤容易产生色素斑。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等；最好使用电脑防护屏。一些白领人士经常在电脑前日夜加班，皮肤提前老化、皱纹等问题接踵而来；一直注视电脑屏幕，也会使眼周肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。我们在生活中要保证饮食的营养均衡，适当补充维生素A、维生素C和维生素E；要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前工作；要注意眼睛的休息，每天做两次眼保健操。
毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免遇难，容易脱发、断裂、发质干枯。解决办法是按摩头皮，用有滋润成分的洗发产品洗头。
(摘自大洋网), http://www.100md.com