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练瑜伽须防骨关节拉伤
http://www.100md.com 2009年4月13日 家庭医生报 2009年4月13日(总第1209期)
     李小姐是南京某企业的文案策划,由于长期从事伏案工作,整天感到腰酸背痛。在同事的推荐下,她到某健身馆练习瑜伽,每次一练就一个多小时。李小姐坚持练习了半个多月,可是膝关节却隐隐作痛,后来在家人的陪同下来到医院的中医骨伤科就诊。医师检查后,发现李小姐膝关节侧副韧带已造成运动性损伤,立即给她做了手法治疗,这才让李小姐疼痛感慢慢减轻。原本想强身健体,不料反而给身体造成了伤害,健身变成了“伤身”。据悉,有些专业教练常以自身的条件去要求学员完成某些难度动作。学员在把握上一旦出现偏差,就极易造成运动性损伤,而首当其冲的是那些活动范围较大的、稳定性较差的关节,如膝关节、肩关节等。

    所以医师提醒,练瑜伽时间不能过长,练习20分钟即可,以防造成韧带劳损、骨关节受伤。一旦出现关节和肌肉疼痛的症状,且是长时间的隐痛不退,要及时去医院诊治。, http://www.100md.com(东南大学附属中大医院中医骨伤科 郭毅(副主任医师) 崔玉艳)