把阳台变成父母的小花园
养身治病 镇静情绪 活动筋骨 排解苦闷
清新空气，鸟语花香。千百年前，人们就发现，在花园中养花种树，及在花园里散步，能养身治病，镇静情绪，有保健和康复作用。而美国华盛顿大学的研究者还发现，凝视窗外的树木或者草坪等植物可以帮助降低心率、平和心境，特别对那些由于各种原因而倍感抑郁的老人，能起到减压、疏导心情的作用；对于身体虚弱、腿脚不便的老人，如果有条件在家中养些花花草草，则有易于康复治疗。实验室的研究还发现，注视自然景观3分钟，试验者血压明显改善，心率减缓，肌肉放松，脑细胞电解加速，情绪得到平抚。
在美国，越来越多的老人在使用这种“全天然减压法”，利用天然草本和鲜花的芬芳来梳理心绪，排解忧郁，降低心率，强化神经系统，以释放压力，使身心得到放松。记者在美国的医院就看见，里面特别布置了温室或花房，医护人员会定期带老人们进去散步。
美国密歇根大学心理教授斯迪文告诉《生命时报》记者，天然花草的芬芳和颜色，是一种被称为“软吸引”的物质，它可以镇静身心，让老人不用外出也同样享受平静愉悦。比如薄荷就具有较为强烈的芬芳，可以在短时间内发挥功效，缓解低落情绪，提高记忆力，使精神焕然一新。
“中国老人也应该在自己家的阳台上多种些花草。”中国中医科学院杨力教授说，老人在阳台上种花草，或者儿女多为老人种些花草，也可以达到养生的作用。老人种花草期间，种植、浇水、锄草等劳动，不仅能增加身体活动量，活动四肢筋骨关节，而且在种花养草中，还能感受或体验到这是一种高雅的享受，可调节老人的情绪，给精神带来某种寄托和安慰。
园艺劳动对患有神经官能症、高血压、心脏病等疾病的老人还有很好的辅助治疗作用。在病情相对稳定后，进行适当的园艺劳动，能起到增强心脏功能、降低血压、稳定情绪及消除失眠等痼疾的效果。
建议老人在春季，可以在阳台上种点茉莉、二月兰，夏季可以多种些月季、玫瑰，秋季可以种菊花和吊兰，冬季可以种水仙，都有非常好的保健效果。▲, 百拇医药(本报驻美国特约记者 王 媛)
清新空气，鸟语花香。千百年前，人们就发现，在花园中养花种树，及在花园里散步，能养身治病，镇静情绪，有保健和康复作用。而美国华盛顿大学的研究者还发现，凝视窗外的树木或者草坪等植物可以帮助降低心率、平和心境，特别对那些由于各种原因而倍感抑郁的老人，能起到减压、疏导心情的作用；对于身体虚弱、腿脚不便的老人，如果有条件在家中养些花花草草，则有易于康复治疗。实验室的研究还发现，注视自然景观3分钟，试验者血压明显改善，心率减缓，肌肉放松，脑细胞电解加速，情绪得到平抚。
在美国，越来越多的老人在使用这种“全天然减压法”，利用天然草本和鲜花的芬芳来梳理心绪，排解忧郁，降低心率，强化神经系统，以释放压力，使身心得到放松。记者在美国的医院就看见，里面特别布置了温室或花房，医护人员会定期带老人们进去散步。
美国密歇根大学心理教授斯迪文告诉《生命时报》记者，天然花草的芬芳和颜色，是一种被称为“软吸引”的物质，它可以镇静身心，让老人不用外出也同样享受平静愉悦。比如薄荷就具有较为强烈的芬芳，可以在短时间内发挥功效，缓解低落情绪，提高记忆力，使精神焕然一新。
“中国老人也应该在自己家的阳台上多种些花草。”中国中医科学院杨力教授说，老人在阳台上种花草，或者儿女多为老人种些花草，也可以达到养生的作用。老人种花草期间，种植、浇水、锄草等劳动，不仅能增加身体活动量，活动四肢筋骨关节，而且在种花养草中，还能感受或体验到这是一种高雅的享受，可调节老人的情绪，给精神带来某种寄托和安慰。
园艺劳动对患有神经官能症、高血压、心脏病等疾病的老人还有很好的辅助治疗作用。在病情相对稳定后，进行适当的园艺劳动，能起到增强心脏功能、降低血压、稳定情绪及消除失眠等痼疾的效果。
建议老人在春季，可以在阳台上种点茉莉、二月兰，夏季可以多种些月季、玫瑰，秋季可以种菊花和吊兰，冬季可以种水仙，都有非常好的保健效果。▲, 百拇医药(本报驻美国特约记者 王 媛)