有氧运动有“心”标准
是不是有氧运动，可根据心率来判断◎ 本报记者 汤雷
运动的好处人人皆知，有氧运动的理念更是日渐深入人心。然而许多人对有氧运动只有一个模糊概念。什么样的锻炼才是有氧运动？是不是在室内锻炼就是无氧运动，而到公园或树林中锻炼就是有氧运动？其实，有氧运动不是单纯地强调吸氧，也不是单纯地指在氧气充足环境里的运动，是不是有氧运动，衡量的标准是心率。
河北体育学院刘光辉介绍说，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与消耗的氧气相等，达到生理上的平衡状态。是不是有氧运动，衡量的标准是心率 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2518 字符。