准备活动莫忽视
人们以健身为目的练习太极拳，尽管比较随意，但毕竟是一种运动，还是要有一些自我保护的意识。
刮风天气要当心
练太极拳是养生活动，要避风寒。正如“拳谚”所说，避风如避箭。因为练拳时全身放松，有时还会出汗，遇风易受凉感冒，中医称为 “外邪入中”。所以刮大风时不宜练习太极拳。
关节病者少下蹲
下肢的关节病症，尤其是膝关节病是中老年人很常见的慢性病。因此，练习太极拳要特别注意保护自己的膝关节，尤其是髌骨俗称膝盖骨。患膝关节病者在练习太极拳时，要适当地减少下蹲、蹬腿等下肢活动，不要让膝关节的负荷太重。
前准备加后放松
正确地练习太极拳，不应导致人关节疼痛。但很多人认为太极拳是很柔和的运动，因此在练习前没有做准备活动，练习后也没有做整理放松活动。其实，太极拳有相当大的运动量，尤其是膝关节的运动量更大，并且在活动中一直处于紧张状态，如果太极拳的练习方法不正确就可能引起关节疼痛。所以练太极拳之前一定要先做热身活动，练完后应该以散步放松身体，才能避免关节疼痛。另外，练习太极拳者如果感觉膝关节疼痛了，就应该戴薄护膝，既可以减轻关节负荷，又可以保暖。, 百拇医药(赵为民 山东省武协太极拳研究会高级教练)
刮风天气要当心
练太极拳是养生活动，要避风寒。正如“拳谚”所说，避风如避箭。因为练拳时全身放松，有时还会出汗，遇风易受凉感冒，中医称为 “外邪入中”。所以刮大风时不宜练习太极拳。
关节病者少下蹲
下肢的关节病症，尤其是膝关节病是中老年人很常见的慢性病。因此，练习太极拳要特别注意保护自己的膝关节，尤其是髌骨俗称膝盖骨。患膝关节病者在练习太极拳时，要适当地减少下蹲、蹬腿等下肢活动，不要让膝关节的负荷太重。
前准备加后放松
正确地练习太极拳，不应导致人关节疼痛。但很多人认为太极拳是很柔和的运动，因此在练习前没有做准备活动，练习后也没有做整理放松活动。其实，太极拳有相当大的运动量，尤其是膝关节的运动量更大，并且在活动中一直处于紧张状态，如果太极拳的练习方法不正确就可能引起关节疼痛。所以练太极拳之前一定要先做热身活动，练完后应该以散步放松身体，才能避免关节疼痛。另外，练习太极拳者如果感觉膝关节疼痛了，就应该戴薄护膝，既可以减轻关节负荷，又可以保暖。, 百拇医药(赵为民 山东省武协太极拳研究会高级教练)