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时令保健之立夏 莫急换夏装 饮食别贪凉
http://www.100md.com 2009年5月6日 《京华时报》2009.05.06

     初夏晨练也需注意保暖。资料图片 本报记者 周民 摄]o, http://www.100md.com

    本报讯 (记者杨凤立)5月5日立夏,立夏代表着夏天的开始。中医专家指出,虽然天气越来越热,但从保健养生的角度考虑,人们不宜立即换上凉快的“短打扮”,尤其是老人和孩子,应循序渐进地一点点减少衣物。]o, http://www.100md.com

    北京中医医院中医特色科主任李建主任医师告诉记者,立夏虽然是夏天的第一个节气,标志着进入到炎热的夏季,但天气不会在立夏后立即变得炎热。初夏时分北京的昼夜温差还是比较大,早晚比较凉,如果太快地换上单薄的衣物则可能受凉,因此不要急着换上凉快的裙子、短袖、短裤等。其次,虽然立夏后白天比较热,但人们不宜太贪凉,贪吃冷饮、冷食、夜间开窗纳凉、洗冷水澡对健康都是不利的,吃太多寒凉的食物会伤脾胃,夜间开窗户睡觉、洗冷水澡则容易受风导致感冒,最好用温水洗浴。夏天人们运动后更容易出汗,要注意及时补水,但不能喝凉水。同时还要注意避风、避免感冒。]o, http://www.100md.com

    专家还提醒,立夏后随着气温逐渐升高,人的脾胃功能受到炎热刺激后相对较弱,因此饮食宜清淡,要多吃容易消化的食物。(杨凤立)