别让生活细节伤了心
许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。
1.雾天在户外运动 在空气污染严重的雾天进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。
2.陪着别人吸烟 如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。
3.怒斥会对心脏造成巨大的冲击。
4.事业至上，忽视减压
精神压力过大会加重冠心病患者的病情。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。
5.终日愁眉苦脸 哈佛大学的研究发现，乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。
6.做运动，一定要时间长 任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。
7.吃烧烤 高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。
8.油炸食物 研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种能增加对人体有害胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。
9.压抑愤怒 压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会降低心律不齐、心绞痛的几率。
10.终日懒洋洋 终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。
11.狂热一时的节食计划 体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。
12.三餐进食过饱 胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。
13.临时的婚外性关系会增加心脏病发作的风险 伦敦圣托马斯医院的医生们发现，75%在性交过程中突然死亡的病例都与婚外情有关。在调查与配偶保持长期忠贞的男性中，医生们几乎没有发现心脏病发作的风险。
14.尚未起床就盘算着当日的工作计划 血压在早上会激增。不过听音乐可以帮助控制血压，从而使早上心脏病发作的可能性降低。
15.打呼噜不碍事 半数男性有睡眠窒息症，还有高血压症，通常是由体内含量高的荷尔蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息症，也要降低血压。
16.感冒发烧随它去 感冒发热时，全身动脉血氧饱和度下降，使心脏在相对缺氧的情况下进行工作，易诱发心律失常。
17.胸前口袋放手机 男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏。虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机最好不要装在上衣左边的口袋里，手机开启的瞬间，也最好远离身体。 (渠海), 百拇医药
1.雾天在户外运动 在空气污染严重的雾天进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。
2.陪着别人吸烟 如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。
3.怒斥会对心脏造成巨大的冲击。
4.事业至上，忽视减压
精神压力过大会加重冠心病患者的病情。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。
5.终日愁眉苦脸 哈佛大学的研究发现，乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。
6.做运动，一定要时间长 任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。
7.吃烧烤 高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。
8.油炸食物 研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种能增加对人体有害胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。
9.压抑愤怒 压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会降低心律不齐、心绞痛的几率。
10.终日懒洋洋 终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。
11.狂热一时的节食计划 体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。
12.三餐进食过饱 胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。
13.临时的婚外性关系会增加心脏病发作的风险 伦敦圣托马斯医院的医生们发现，75%在性交过程中突然死亡的病例都与婚外情有关。在调查与配偶保持长期忠贞的男性中，医生们几乎没有发现心脏病发作的风险。
14.尚未起床就盘算着当日的工作计划 血压在早上会激增。不过听音乐可以帮助控制血压，从而使早上心脏病发作的可能性降低。
15.打呼噜不碍事 半数男性有睡眠窒息症，还有高血压症，通常是由体内含量高的荷尔蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息症，也要降低血压。
16.感冒发烧随它去 感冒发热时，全身动脉血氧饱和度下降，使心脏在相对缺氧的情况下进行工作，易诱发心律失常。
17.胸前口袋放手机 男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏。虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机最好不要装在上衣左边的口袋里，手机开启的瞬间，也最好远离身体。 (渠海), 百拇医药