五项措施助心脑血管疾病康复
心脑血管疾病二级预防，是指对已经发生了脑梗塞、冠心病等心脑血管疾病的患者采取防治措施，以改善症状、防止复发，降低死亡率和致残率。其预防措施有规律服药、合理饮食、戒烟少酒、健康教育和运动锻炼。
1.规律服药
定期复诊，在医师的指导下，规律(定时定量)服用抗血小板凝集、抗心绞痛、预防心律失常、减轻心脏负荷，以及控制血压、血脂、血糖的药物。切忌断续服用和任意增减药物种类或剂量。
2.合理膳食
多吃富含钾、钙、镁和纤维素的食物，如水果、蔬菜、奶类、豆类、谷类、薯类、粗粮、坚果、海藻等；吃适量鱼、禽蛋、瘦肉；少吃肥肉、动物内脏和海鲜等；膳食应少盐、少糖，少油，食盐量降至每天6克左右。控制食量，避免暴饮暴食，保持适宜体重，使体重指数(BMI=体重÷身高2)维持在18.5千克/米2～24.9千克/米2，腰围小于90厘米。
3.戒烟少酒
烟中的尼古丁能使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
4.健康教育
介绍心脑血管疾病的医学知识，如危险因素，生活行为，防治方法等，让患者保持乐观、稳定的情绪。
5.运动锻炼
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓。应根据个人的身体情况选择适当、适量的运动，以不感到疲劳为宜。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、步行、柔软体操、太极拳等有氧运动。, http://www.100md.com(东南大学附属中大医院 王蓓蓓(副主任医师))
1.规律服药
定期复诊，在医师的指导下，规律(定时定量)服用抗血小板凝集、抗心绞痛、预防心律失常、减轻心脏负荷，以及控制血压、血脂、血糖的药物。切忌断续服用和任意增减药物种类或剂量。
2.合理膳食
多吃富含钾、钙、镁和纤维素的食物，如水果、蔬菜、奶类、豆类、谷类、薯类、粗粮、坚果、海藻等；吃适量鱼、禽蛋、瘦肉；少吃肥肉、动物内脏和海鲜等；膳食应少盐、少糖，少油，食盐量降至每天6克左右。控制食量，避免暴饮暴食，保持适宜体重，使体重指数(BMI=体重÷身高2)维持在18.5千克/米2～24.9千克/米2，腰围小于90厘米。
3.戒烟少酒
烟中的尼古丁能使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
4.健康教育
介绍心脑血管疾病的医学知识，如危险因素，生活行为，防治方法等，让患者保持乐观、稳定的情绪。
5.运动锻炼
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓。应根据个人的身体情况选择适当、适量的运动，以不感到疲劳为宜。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、步行、柔软体操、太极拳等有氧运动。, http://www.100md.com(东南大学附属中大医院 王蓓蓓(副主任医师))