宝宝补钙时莫忘补维生素D
对于小宝宝来说，缺“钙”是普遍现象。然而，宝宝补充了钙以后，情况似乎并没有改善，这是怎么回事呢？其实，在人体钙的吸收利用过程中，还受到另一种重要营养素——维生素D的控制。维生素D缺乏会明显限制钙的吸收，在维生素D缺乏的状况下补充钙，其效果极差。只有维生素D和钙两者都充足的情况下，才能保证宝宝不缺钙。
维生素D是唯一的一种不是从食物中得到的营养素。天然食物，包括母乳所含的维生素D都非常低。人类维生素D的主要来源是经阳光中紫外线照射皮肤而产生。
对宝宝来说，特别是1岁以内的宝宝，奶类是他们主要的食物，而奶类中的钙是最丰富的，因此从钙的摄入量上来说是基本足够的。然而，维生素D不足在小宝宝中则是相当普遍的。这是因为母乳中维生素D的含量很低，无法满足宝宝对维生素D的需求。同时也因为宝宝接触阳光的机会有限，加上宝宝皮肤娇嫩、眼睛对阳光敏感等不适合长时间晒太阳，由晒太阳而获得维生素D比较困难。如果再加上妈妈在孕期就不晒太阳或不补充维生素D，宝宝出生时维生素D储存明显不足，则小宝宝发生维生素D缺乏也就不足为奇了。
维生素D缺乏导致钙吸收不良而易罹患佝偻病，因此，我国儿科学会也一直强调要预防性地额外给两岁以下婴幼儿补充维生素D。从宝宝出生两周起每天补充维生素D400国际单位。如果是早产儿、低出生体重儿、双胞胎等则需要补充每天800国际单位，3个月后改为每天400国际单位。所以，当宝宝有缺钙的表现时，除了补充钙以外，更需要的是补足维生素D。, http://www.100md.com(上海交通大学医学院附属新华医院儿童与青少年保健科 盛晓阳(主任医师))
维生素D是唯一的一种不是从食物中得到的营养素。天然食物，包括母乳所含的维生素D都非常低。人类维生素D的主要来源是经阳光中紫外线照射皮肤而产生。
对宝宝来说，特别是1岁以内的宝宝，奶类是他们主要的食物，而奶类中的钙是最丰富的，因此从钙的摄入量上来说是基本足够的。然而，维生素D不足在小宝宝中则是相当普遍的。这是因为母乳中维生素D的含量很低，无法满足宝宝对维生素D的需求。同时也因为宝宝接触阳光的机会有限，加上宝宝皮肤娇嫩、眼睛对阳光敏感等不适合长时间晒太阳，由晒太阳而获得维生素D比较困难。如果再加上妈妈在孕期就不晒太阳或不补充维生素D，宝宝出生时维生素D储存明显不足，则小宝宝发生维生素D缺乏也就不足为奇了。
维生素D缺乏导致钙吸收不良而易罹患佝偻病，因此，我国儿科学会也一直强调要预防性地额外给两岁以下婴幼儿补充维生素D。从宝宝出生两周起每天补充维生素D400国际单位。如果是早产儿、低出生体重儿、双胞胎等则需要补充每天800国际单位，3个月后改为每天400国际单位。所以，当宝宝有缺钙的表现时，除了补充钙以外，更需要的是补足维生素D。, http://www.100md.com(上海交通大学医学院附属新华医院儿童与青少年保健科 盛晓阳(主任医师))