不当按摩易伤身
随着生活节奏的加快，工作压力的加大，不少人出于健康的需要会通过按摩的方式来消除疲劳、缓解压力和调节生活。
的确，适度按摩不仅可以消除导致肌肉紧张的病因，起到放松肌肉的作用，还能使局部组织温度升高而促进血液循环，达到减轻疼痛、恢复功能的目的。但是，有些人虽然进行了按摩，却达不到上述效果，有的还会使病情加重。这是因为按摩不当造成的。
一、按摩手法不当 按摩需有很高的技巧，手法应该是柔中带刚，用力恰当，手法不当容易造成软组织、骨关节损伤。
二、频繁进行按摩 反复按摩会使细小的肌肉纤维断裂。而肌肉纤维一旦断裂就不会再生，损害的部分被斑痕组织替代。长此以往，斑痕量会越来越大，人的肌肉也就越来越没有弹性，容易变得酸痛。
为了避免上述情况的出现，按摩一定要去正规医院找骨科、理疗科医生或有执业资格证书的按摩师实施；其次，按摩不能过于频繁，时间也不要太长，建议以每日按摩1次或每日早晚各1次为宜，每次20～30分钟，7～10天为1个疗程，两个疗程之间休息3～5天。一般情况下，在接受保健按摩时，正常的感觉是有一定的酸胀感，但完全可以承受。如果疼痛感强烈，几天不消失，或者当时并无不适感，次日或第三天某些部位才会出现疼痛不适，则应当考虑是按摩不当造成的。此外，在平时还应通过坚持锻炼来配合按摩，使得全身各部位都活动起来，这样才能更好地起到消除疲劳的作用。, 百拇医药(上海中医药大学 邵水金(教授) 刘延祥(博士))
的确，适度按摩不仅可以消除导致肌肉紧张的病因，起到放松肌肉的作用，还能使局部组织温度升高而促进血液循环，达到减轻疼痛、恢复功能的目的。但是，有些人虽然进行了按摩，却达不到上述效果，有的还会使病情加重。这是因为按摩不当造成的。
一、按摩手法不当 按摩需有很高的技巧，手法应该是柔中带刚，用力恰当，手法不当容易造成软组织、骨关节损伤。
二、频繁进行按摩 反复按摩会使细小的肌肉纤维断裂。而肌肉纤维一旦断裂就不会再生，损害的部分被斑痕组织替代。长此以往，斑痕量会越来越大，人的肌肉也就越来越没有弹性，容易变得酸痛。
为了避免上述情况的出现，按摩一定要去正规医院找骨科、理疗科医生或有执业资格证书的按摩师实施；其次，按摩不能过于频繁，时间也不要太长，建议以每日按摩1次或每日早晚各1次为宜，每次20～30分钟，7～10天为1个疗程，两个疗程之间休息3～5天。一般情况下，在接受保健按摩时，正常的感觉是有一定的酸胀感，但完全可以承受。如果疼痛感强烈，几天不消失，或者当时并无不适感，次日或第三天某些部位才会出现疼痛不适，则应当考虑是按摩不当造成的。此外，在平时还应通过坚持锻炼来配合按摩，使得全身各部位都活动起来，这样才能更好地起到消除疲劳的作用。, 百拇医药(上海中医药大学 邵水金(教授) 刘延祥(博士))