骨感美代价：骨质疏松
爱美是年轻姑娘的话题，骨质疏松是老太婆的话题。近年来，这两个话题却被合并到了一起，很多年轻女性因为追求“骨感美”过度减体重导致严重的骨质疏松。其实，即使不减体重，原本身体就偏瘦的女性同样易患骨质疏松。看来，瘦与骨质疏松的密切关系必须引起年轻女性的重视，有减体重和身体偏瘦者应当定期检测骨密度，以便对于骨质疏松早发现、早治疗，避免发生骨折等严重并发症。而应用中医药防治骨质疏松，则不失为一个好方法。——编 者
喝酸奶瘦身，骨折了
很多“骨感美人”由于严重缺钙而成为“瓷娃娃”，动不动就骨折了。昨天，笔者从江苏省人民医院获悉，该医院营养科每周都能遇到约10名“瓷娃娃”前来就诊。专家告诉笔者，很多“骨感美人”喜欢用酸奶代替牛奶，来补充钙的吸收，可是他们研究发现，喝牛奶的人骨密度要明显高于喝酸奶的。
今年21岁的王蓓蓓(化名)是南京一所高校的大二学生，也是学校的“校花”，不仅担当校模特队的主力，还常常作为平面模特参加外拍活动。为了保持身材，王蓓蓓吃得很少，早饭基本上是几片饼干；由于不喜欢喝牛奶，她一直喝豆浆或酸奶；午饭和晚饭都以素食为主，或者拿苹果、香蕉、黄瓜等水果蔬菜代替。
, 百拇医药
几周前，王蓓蓓感觉到晚上睡觉时小腿“抽筋”，痛得不能动弹；她的情绪还特别容易激动，经常烦躁不安；来月经时，小腹总是疼痛，每次都要吃止痛片。在一次外景拍摄过程中，穿着高跟鞋的王蓓蓓一脚踏空，从台阶上摔下来，脚轻轻一扭居然听到“咔”的一声，经医生检查发现左脚踝骨骨折了，需要住院治疗。她的骨密度检测结果让在场的医生们都大吃一惊：王蓓蓓缺钙非常严重，骨密度还不如50岁的中年女性。
江苏省人民医院营养科主任李群告诉记者，目前，到营养科门诊就诊的“骨感美人”越来越多，有时一周就能有十多个像王蓓蓓这样的女孩子。李群说，牛奶是人体钙的最好来源。它不仅含钙量高，且易吸收，维生素D也较多；同时还含有丰富的乳糖，是促进钙吸收的重要因子。一般人每天喝800毫升牛奶才能保证充足的钙量；而人体对于钙的吸收，牛奶要高于酸奶。李群说，她们曾经对比过同样年龄和运动量的女性，一个常喝牛奶，另一个常喝酸奶，结果是喝牛奶的骨密度明显高于喝酸奶的，因为牛奶和酸奶的最大区别就是乳糖含量，酸奶经过发酵，其中的乳糖变成乳酸，所以对于钙的吸收不如牛奶。除了牛奶外，虾皮、豆制品、海带以及小鱼、小虾等含钙量也比较高，可以经常食用。
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“不运动，钙进入人体后又会被排泄、流失出去，等于没有补充。”专家建议运动要有适当的强度，还要有适当的频率。(周宁人 刘 峻)
纤体少女骨质如七旬老妪
不久前，香港骨质疏松症基金会主席刘明珠说：香港女性患骨质疏松症有年轻化的趋势。大部分过瘦、吸烟和纤体的少女有患骨质疏松的危险。这是因为营养失调或雌激素减少，导致她们的骨密度减低，较容易患骨质疏松症，而她们在年老时患骨质疏松症的机会，比其他同龄女性高出两倍。
该基金会曾经对100多位患厌食症少女的骨密度作过调查，发现一些节食、纤体少女的骨密度竟与70岁的老妪相同。
为此，医生呼吁女性注重营养，建议体重在100磅以下的少女应检查骨质密度；一些减体重的少女更要注意均衡饮食，否则易患骨质疏松症。另一项有关调查显示，约有30万名香港女性患有骨质疏松症。(顾沈伟)
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节食会让骨头变轻
□ 章振林 上海医学会骨质疏松专业委员会副主任委员
体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松。不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松症。
太瘦小的人容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此保持适当的体重非常重要。美国一项研究发现，女性在节食18个月后，体重虽然减了约3公斤，不幸的是骨密度即体内的骨矿含量也下降了。而人身上适当的脂肪组织能通过生物转化作用合成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。此外，体瘦的人脂肪组织和肌肉菲薄，当发生摔倒或受暴力作用时，易遭骨折危害。
骨质疏松症是一个静悄悄的流行病，被称为“寂静的杀手”，好发于绝经后妇女和老年男性，现在则有年轻化趋势。预计从现在算起的50年中，有75%的髋骨骨折会出现在发展中国家，这与骨质疏松密切相关，中国就是“重灾区”。
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现在，医学界已将防治骨质疏松、预防骨折与治疗高血脂、预防心肌梗死，治疗高血压、预防中风放在同等重要的位置。
中医治疗三典型病例
□ 黄碧松 台北市立仁爱医院中医部特约主治医师
很多女性患骨质疏松与不当减轻体重(简称减重)或身体偏瘦有关。有三位曾在笔者这里治疗过的女性非常典型，在这里作一介绍。
不当减重引起骨质疏松
一位24岁的上班女性，因不当减重引起骨质疏松。她受到瘦身广告的影响，认为自己太胖了(其实体重很正常)而节食减重。由于食量太少而且都是低热量食物，在连续节食约两年半后，她的月经量逐渐减少，并曾有数月停经。在一次体检中，她被检查出患骨质疏松。
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当她来求治时，笔者发现她的身体过于单薄，其舌质较淡、眼睑结膜发白，这些是营养不良的表现；她的脉象细而无力，还有腰酸现象，平日很少运动。根据上述情况，笔者给她应用龟鹿二仙胶囊调补肾阴肾阳，服用方法为每日早、晚各服20粒(每粒重0.6克)，并要求她立即停止不当的减重行为，多食用含钙量较高的食物。 半年后，她再度检查骨密度已接近正常。
过度减重会引起营养失调，造成钙摄取量不足；年轻女性常因减重而引起雌激素分泌不足，而发生闭经，因而提前发生骨矿量减少，年纪轻轻便成为骨质疏松症患者。这是人为因素造成未老先衰之肾虚，当以补肾方药调补之。
更年期综合征并骨质疏松
一位37岁的女性，自少女时起就经常节食减重，近年出现更年期综合征又有严重的骨质疏松。健康体检时，医生说她的骨质已如六、七十岁老妪!她的主要症状为月经时间不准、烦躁易怒、潮热盗汗、腰酸背痛，且不是失眠就是多梦。笔者发现其脉细数、舌红少苔，这是肾阴亏虚之证，给她用左归丸与天王补心丹合方中药汤剂，加鳖甲、地骨皮。
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这样用药的目的是：用调补肾阴，纠正因肾阴衰减、体内阴阳平衡失调引起的一系列证候，也有利于治疗骨质疏松；用镇静安神定志，改善阴虚肝郁的证候，如情绪不稳定诸症。
患者服用中药汤剂3个月，不适诸症消失；后改服左归丸用于长期调养及骨质疏松治疗。笔者还嘱咐其多食含钙量丰富的食物，并培养适合自己的运动习惯。一年以后，患者再测骨质已有所改善。
病情严重致腰椎压缩性骨折
一位54岁、体质瘦弱的妇女，在十多年前，医院经检查已确诊其患有极为严重的骨质疏松症。她平日无运动的习惯，但日常饮食吃小鱼干多、喝牛奶多并服用钙片，她认为这样就已经完全能够保护自己的骨质了!
有一次，她在家中做事时，不慎跌坐在地上，顿觉腰部疼痛剧烈，脊柱像跌断了似的无法站立起来，经医生检查发现第三腰椎压缩性骨折。此后，这位妇女到笔者的诊所求治，主诉腰痛不能久立，也不能俯卧或仰卧，其脉象弦细、舌淡胖边有齿痕、舌苔薄白而润，为肾阳虚衰之证，伴有气滞血瘀。笔者给她应用中药汤剂，处方为右归丸加乳香、没药、三七、地龙，并给予针刺腰夹脊、委中、殷门三穴位。两个月后，患者的腰不痛了，也能自如地俯卧和仰卧了。由于患者仍感“腰力”不如病前且有肾阳虚证，笔者给她应用右归丸每天早、晚各服20丸(蜜丸，每丸0.6克)以补肾阳，还应用理中汤冲剂每天服4克以健脾胃，并嘱其多食紫菜、绿色蔬菜、黄豆制品、黑豆、芝麻等含钙量较高的食物。
一年以后，患者的精神、体力有明显改善，腰酸背痛也明显减轻，骨质检查显示骨矿含量明显增加。, http://www.100md.com
喝酸奶瘦身，骨折了
很多“骨感美人”由于严重缺钙而成为“瓷娃娃”，动不动就骨折了。昨天，笔者从江苏省人民医院获悉，该医院营养科每周都能遇到约10名“瓷娃娃”前来就诊。专家告诉笔者，很多“骨感美人”喜欢用酸奶代替牛奶，来补充钙的吸收，可是他们研究发现，喝牛奶的人骨密度要明显高于喝酸奶的。
今年21岁的王蓓蓓(化名)是南京一所高校的大二学生，也是学校的“校花”，不仅担当校模特队的主力，还常常作为平面模特参加外拍活动。为了保持身材，王蓓蓓吃得很少，早饭基本上是几片饼干；由于不喜欢喝牛奶，她一直喝豆浆或酸奶；午饭和晚饭都以素食为主，或者拿苹果、香蕉、黄瓜等水果蔬菜代替。
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几周前，王蓓蓓感觉到晚上睡觉时小腿“抽筋”，痛得不能动弹；她的情绪还特别容易激动，经常烦躁不安；来月经时，小腹总是疼痛，每次都要吃止痛片。在一次外景拍摄过程中，穿着高跟鞋的王蓓蓓一脚踏空，从台阶上摔下来，脚轻轻一扭居然听到“咔”的一声，经医生检查发现左脚踝骨骨折了，需要住院治疗。她的骨密度检测结果让在场的医生们都大吃一惊：王蓓蓓缺钙非常严重，骨密度还不如50岁的中年女性。
江苏省人民医院营养科主任李群告诉记者，目前，到营养科门诊就诊的“骨感美人”越来越多，有时一周就能有十多个像王蓓蓓这样的女孩子。李群说，牛奶是人体钙的最好来源。它不仅含钙量高，且易吸收，维生素D也较多；同时还含有丰富的乳糖，是促进钙吸收的重要因子。一般人每天喝800毫升牛奶才能保证充足的钙量；而人体对于钙的吸收，牛奶要高于酸奶。李群说，她们曾经对比过同样年龄和运动量的女性，一个常喝牛奶，另一个常喝酸奶，结果是喝牛奶的骨密度明显高于喝酸奶的，因为牛奶和酸奶的最大区别就是乳糖含量，酸奶经过发酵，其中的乳糖变成乳酸，所以对于钙的吸收不如牛奶。除了牛奶外，虾皮、豆制品、海带以及小鱼、小虾等含钙量也比较高，可以经常食用。
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“不运动，钙进入人体后又会被排泄、流失出去，等于没有补充。”专家建议运动要有适当的强度，还要有适当的频率。(周宁人 刘 峻)
纤体少女骨质如七旬老妪
不久前，香港骨质疏松症基金会主席刘明珠说：香港女性患骨质疏松症有年轻化的趋势。大部分过瘦、吸烟和纤体的少女有患骨质疏松的危险。这是因为营养失调或雌激素减少，导致她们的骨密度减低，较容易患骨质疏松症，而她们在年老时患骨质疏松症的机会，比其他同龄女性高出两倍。
该基金会曾经对100多位患厌食症少女的骨密度作过调查，发现一些节食、纤体少女的骨密度竟与70岁的老妪相同。
为此，医生呼吁女性注重营养，建议体重在100磅以下的少女应检查骨质密度；一些减体重的少女更要注意均衡饮食，否则易患骨质疏松症。另一项有关调查显示，约有30万名香港女性患有骨质疏松症。(顾沈伟)
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节食会让骨头变轻
□ 章振林 上海医学会骨质疏松专业委员会副主任委员
体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松。不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松症。
太瘦小的人容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此保持适当的体重非常重要。美国一项研究发现，女性在节食18个月后，体重虽然减了约3公斤，不幸的是骨密度即体内的骨矿含量也下降了。而人身上适当的脂肪组织能通过生物转化作用合成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。此外，体瘦的人脂肪组织和肌肉菲薄，当发生摔倒或受暴力作用时，易遭骨折危害。
骨质疏松症是一个静悄悄的流行病，被称为“寂静的杀手”，好发于绝经后妇女和老年男性，现在则有年轻化趋势。预计从现在算起的50年中，有75%的髋骨骨折会出现在发展中国家，这与骨质疏松密切相关，中国就是“重灾区”。
, 百拇医药
现在，医学界已将防治骨质疏松、预防骨折与治疗高血脂、预防心肌梗死，治疗高血压、预防中风放在同等重要的位置。
中医治疗三典型病例
□ 黄碧松 台北市立仁爱医院中医部特约主治医师
很多女性患骨质疏松与不当减轻体重(简称减重)或身体偏瘦有关。有三位曾在笔者这里治疗过的女性非常典型，在这里作一介绍。
不当减重引起骨质疏松
一位24岁的上班女性，因不当减重引起骨质疏松。她受到瘦身广告的影响，认为自己太胖了(其实体重很正常)而节食减重。由于食量太少而且都是低热量食物，在连续节食约两年半后，她的月经量逐渐减少，并曾有数月停经。在一次体检中，她被检查出患骨质疏松。
, 百拇医药
当她来求治时，笔者发现她的身体过于单薄，其舌质较淡、眼睑结膜发白，这些是营养不良的表现；她的脉象细而无力，还有腰酸现象，平日很少运动。根据上述情况，笔者给她应用龟鹿二仙胶囊调补肾阴肾阳，服用方法为每日早、晚各服20粒(每粒重0.6克)，并要求她立即停止不当的减重行为，多食用含钙量较高的食物。 半年后，她再度检查骨密度已接近正常。
过度减重会引起营养失调，造成钙摄取量不足；年轻女性常因减重而引起雌激素分泌不足，而发生闭经，因而提前发生骨矿量减少，年纪轻轻便成为骨质疏松症患者。这是人为因素造成未老先衰之肾虚，当以补肾方药调补之。
更年期综合征并骨质疏松
一位37岁的女性，自少女时起就经常节食减重，近年出现更年期综合征又有严重的骨质疏松。健康体检时，医生说她的骨质已如六、七十岁老妪!她的主要症状为月经时间不准、烦躁易怒、潮热盗汗、腰酸背痛，且不是失眠就是多梦。笔者发现其脉细数、舌红少苔，这是肾阴亏虚之证，给她用左归丸与天王补心丹合方中药汤剂，加鳖甲、地骨皮。
, http://www.100md.com
这样用药的目的是：用调补肾阴，纠正因肾阴衰减、体内阴阳平衡失调引起的一系列证候，也有利于治疗骨质疏松；用镇静安神定志，改善阴虚肝郁的证候，如情绪不稳定诸症。
患者服用中药汤剂3个月，不适诸症消失；后改服左归丸用于长期调养及骨质疏松治疗。笔者还嘱咐其多食含钙量丰富的食物，并培养适合自己的运动习惯。一年以后，患者再测骨质已有所改善。
病情严重致腰椎压缩性骨折
一位54岁、体质瘦弱的妇女，在十多年前，医院经检查已确诊其患有极为严重的骨质疏松症。她平日无运动的习惯，但日常饮食吃小鱼干多、喝牛奶多并服用钙片，她认为这样就已经完全能够保护自己的骨质了!
有一次，她在家中做事时，不慎跌坐在地上，顿觉腰部疼痛剧烈，脊柱像跌断了似的无法站立起来，经医生检查发现第三腰椎压缩性骨折。此后，这位妇女到笔者的诊所求治，主诉腰痛不能久立，也不能俯卧或仰卧，其脉象弦细、舌淡胖边有齿痕、舌苔薄白而润，为肾阳虚衰之证，伴有气滞血瘀。笔者给她应用中药汤剂，处方为右归丸加乳香、没药、三七、地龙，并给予针刺腰夹脊、委中、殷门三穴位。两个月后，患者的腰不痛了，也能自如地俯卧和仰卧了。由于患者仍感“腰力”不如病前且有肾阳虚证，笔者给她应用右归丸每天早、晚各服20丸(蜜丸，每丸0.6克)以补肾阳，还应用理中汤冲剂每天服4克以健脾胃，并嘱其多食紫菜、绿色蔬菜、黄豆制品、黑豆、芝麻等含钙量较高的食物。
一年以后，患者的精神、体力有明显改善，腰酸背痛也明显减轻，骨质检查显示骨矿含量明显增加。, http://www.100md.com
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