每逢夏季，人体饥饿感会减轻，胃肠供血减少，电解质易丢失，直接或间接造成了食欲和消化能力减退。因此，夏季饮食调节应以清淡的滋阴食品为主，古人云“粥饮为世间第一补人之物”，具有适口、易消化吸收、生津益气的功效，你不妨根据自身情况选择食用。

    绿豆粥 绿豆、粳米各100克，加水煮粥。具有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用。

    扁豆粥 扁豆、粳米各100克，同煮成粥。具有健脾益胃、清暑止泻的作用，夏季服用，既可清解暑邪，又可健脾利湿 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷



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