考前失眠莫惊慌
失眠的也是焦虑的症状之一，有失眠问题的大多数同学都很苦恼，很多同学表示即使挣扎一番睡着了也会出现多梦，睡眠质量下降的情况。失眠不仅是身体的休息问题，还在很大程度上带来了自我挫折感，影响同学们迎考的士气。
针对失眠状况，不要轻易地服
食安眠药，因为安眠药会对我们的
记忆产生不良影响，尤其是阻碍当
天学习的知识进入长时记忆。
睡眠时间和规律要保持住，不要轻易打乱。即使前一天晚上睡得不好，也不要晚起，白天补觉不超过1小时，第二天也不要轻易早睡，严格按照正常入睡时间，逐步养成习惯，避免睡眠混乱。
在睡觉前可以适当的做一些放松运动，如可以令身体舒展的体操，动作简单的瑜伽。睡前泡脚也可以解乏，促进血液循环。
上床半个小时后如果还是毫无困意，不要一直紧闭眼睛使劲想要入睡，相反可以在黑暗中长时间睁大眼睛，便很快就会有睡意。
当你失眠的时候，不要有太大的压力，很多人都跟你一样被失眠困扰，即使是临考前的晚上没有睡好也不必在意，人的潜力是无穷的，几千个日日夜夜的精心准备不会因为一时的睡眠问题而受到过多的影响，保持信心和微笑才最重要。 (刘萌萌), http://www.100md.com
针对失眠状况，不要轻易地服
食安眠药，因为安眠药会对我们的
记忆产生不良影响，尤其是阻碍当
天学习的知识进入长时记忆。
睡眠时间和规律要保持住，不要轻易打乱。即使前一天晚上睡得不好，也不要晚起，白天补觉不超过1小时，第二天也不要轻易早睡，严格按照正常入睡时间，逐步养成习惯，避免睡眠混乱。
在睡觉前可以适当的做一些放松运动，如可以令身体舒展的体操，动作简单的瑜伽。睡前泡脚也可以解乏，促进血液循环。
上床半个小时后如果还是毫无困意，不要一直紧闭眼睛使劲想要入睡，相反可以在黑暗中长时间睁大眼睛，便很快就会有睡意。
当你失眠的时候，不要有太大的压力，很多人都跟你一样被失眠困扰，即使是临考前的晚上没有睡好也不必在意，人的潜力是无穷的，几千个日日夜夜的精心准备不会因为一时的睡眠问题而受到过多的影响，保持信心和微笑才最重要。 (刘萌萌), http://www.100md.com