老人锻炼要把握好分寸

http://www.100md.com 2009年5月21日 当代健康报 2009.05.21

     老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论。锻炼时一定要掌握好分寸，因人而异，一般以15～30分钟为宜。不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。任何一项运动都要讲究科学性，不能自己想怎么练就怎么练。如果锻炼时动作不准确，不科学，乱“练”一通，其结果往往会适得其反。所以，老年人锻炼时不可逞强，要把握好一个度。 (文/图 张子海), http://www.100md.com

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