嘴勤益寿
勤餐少食 老年人如果一次性大量进餐会伤脾胃，还会加重消化系统的负担，最易导致肥胖。肥胖会进一步导致心脏病、高血压、糖尿病、痛风、癌症等病症。因此，老年人应勤餐少食。每天吃四餐，每餐七分饱即可。
勤咀嚼 老年人吃饭时要细嚼慢咽，尽量把食物嚼烂，不要狼吞虎咽。只要慢慢咀嚼食物，才能使食物的营养为人体所吸收。每口食物最好能咀嚼20下再咽。
勤咽唾液 中医认为津液是金浆玉泉，常常含咽，能使人精气常留，容光焕发。所以中医有“咽津益寿”之说。老年人可在早、中、晚舌舔上颚以产生唾液，然后慢慢咽下，可滋润五脏六腑、肢节、毛发，增强脾胃功能，促进消化吸收，对延缓衰老有一定的作用。
勤叩齿 上下齿相互轻叩，先叩后齿24次，再叩前齿24次。同时，以手掌、手指轻柔颈项，有固齿、防龋防脱之功效。
勤交谈 老年人要避免寡言，应笑口常开，常和他人交谈。通过交谈，可以摆脱烦恼、忧愁等不良情绪，可保持愉快的心情。
勤述病 某些轻微的、不很典型的症状，往往是大病的先兆。因此，老年人一旦哪里不舒服，应及时向家人和医生仔细诉说，争取及时得到治疗，防止延缓时间而酿成大病。, 百拇医药(据《医药养生保健报》)
勤咀嚼 老年人吃饭时要细嚼慢咽，尽量把食物嚼烂，不要狼吞虎咽。只要慢慢咀嚼食物，才能使食物的营养为人体所吸收。每口食物最好能咀嚼20下再咽。
勤咽唾液 中医认为津液是金浆玉泉，常常含咽，能使人精气常留，容光焕发。所以中医有“咽津益寿”之说。老年人可在早、中、晚舌舔上颚以产生唾液，然后慢慢咽下，可滋润五脏六腑、肢节、毛发，增强脾胃功能，促进消化吸收，对延缓衰老有一定的作用。
勤叩齿 上下齿相互轻叩，先叩后齿24次，再叩前齿24次。同时，以手掌、手指轻柔颈项，有固齿、防龋防脱之功效。
勤交谈 老年人要避免寡言，应笑口常开，常和他人交谈。通过交谈，可以摆脱烦恼、忧愁等不良情绪，可保持愉快的心情。
勤述病 某些轻微的、不很典型的症状，往往是大病的先兆。因此，老年人一旦哪里不舒服，应及时向家人和医生仔细诉说，争取及时得到治疗，防止延缓时间而酿成大病。, 百拇医药(据《医药养生保健报》)