李寿山：养生32字诀
自寻乐趣，不生闲气；食勿偏嗜，少烟禁酒；作息有序，顺应自然；动静结合，寿尽天年。
一、自寻乐趣，不生闲气
我的性格比较稳沉、寡言，爱看书学习，下象棋虽然获过奖，但从不因输赢而生气。遇到不顺心的事，常到外边走走，慢慢消解。在“文革”期间，受到一些委屈、折磨，后来下放到农村山区，与赤脚医生和农民在一起。为农民看病，为赤脚医生讲授经验，有时参加田间劳动，上山采药，生活得也很舒畅。
二、食勿偏嗜，少酒禁烟
我对饮食无偏嗜，从不择食，也不过量。喜吃粗粮、杂粮，如玉米粥、豆腐、花生仁，百吃不厌。晚饭喜吃大蒜，以助食欲。偶尔饮少量黄酒、加饭酒、啤酒，但从不吸烟。
三、作息有序，适应自然
我每天的作息安排是有规律的。一般在晚上10点前上床休息，上床后先搓脚心100～200次，然后卧床，看些当日报纸而入睡。早上4点左右起床，坐起后摩腰眼100～200次，然后搓手抚面、干梳头、鸣天鼓，接着穿衣下床，漱洗完毕，写点著录，或看书写稿，约6点左右到室外呼吸新鲜空气，同时练健身功30分钟。午饭后稍事休息，练内养功，似睡非睡30分钟。晚饭后不用脑，到户外散步，然后看电视，听广播。我很少失眠，偶尔不能入睡，即刻坐起摩脚心、摩肾俞、抚面、干梳头即可入睡。
四、动静结合，寿尽天年
1973年，我从农村回城后，仍然担任大连市中医院院长与大连市中医研究所所长工作，办公时间自然增多了，但是我的生活习惯仍如平常，从未间断过医疗、科研和教学工作。
我一生中很少生病，偶尔感冒吃些姜汤或小剂汤药即可自愈。晚年有胃病，服些中药加之饮食有节作息有度，也很快痊愈。我虽已过耄耋之年，因工作需要，仍每周两个上午出门诊，有时还参与会诊。虽然累些，但精神体力还好。晚年能为振兴中医事业做点贡献，感到高兴。 (李俊德 编) D4, 百拇医药
一、自寻乐趣，不生闲气
我的性格比较稳沉、寡言，爱看书学习，下象棋虽然获过奖，但从不因输赢而生气。遇到不顺心的事，常到外边走走，慢慢消解。在“文革”期间，受到一些委屈、折磨，后来下放到农村山区，与赤脚医生和农民在一起。为农民看病，为赤脚医生讲授经验，有时参加田间劳动，上山采药，生活得也很舒畅。
二、食勿偏嗜，少酒禁烟
我对饮食无偏嗜，从不择食，也不过量。喜吃粗粮、杂粮，如玉米粥、豆腐、花生仁，百吃不厌。晚饭喜吃大蒜，以助食欲。偶尔饮少量黄酒、加饭酒、啤酒，但从不吸烟。
三、作息有序，适应自然
我每天的作息安排是有规律的。一般在晚上10点前上床休息，上床后先搓脚心100～200次，然后卧床，看些当日报纸而入睡。早上4点左右起床，坐起后摩腰眼100～200次，然后搓手抚面、干梳头、鸣天鼓，接着穿衣下床，漱洗完毕，写点著录，或看书写稿，约6点左右到室外呼吸新鲜空气，同时练健身功30分钟。午饭后稍事休息，练内养功，似睡非睡30分钟。晚饭后不用脑，到户外散步，然后看电视，听广播。我很少失眠，偶尔不能入睡，即刻坐起摩脚心、摩肾俞、抚面、干梳头即可入睡。
四、动静结合，寿尽天年
1973年，我从农村回城后，仍然担任大连市中医院院长与大连市中医研究所所长工作，办公时间自然增多了，但是我的生活习惯仍如平常，从未间断过医疗、科研和教学工作。
我一生中很少生病，偶尔感冒吃些姜汤或小剂汤药即可自愈。晚年有胃病，服些中药加之饮食有节作息有度，也很快痊愈。我虽已过耄耋之年，因工作需要，仍每周两个上午出门诊，有时还参与会诊。虽然累些，但精神体力还好。晚年能为振兴中医事业做点贡献，感到高兴。 (李俊德 编) D4, 百拇医药
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