光脚穿鞋增加脚部皮肤老化或导致皮炎
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2009年6月9日
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夏天天气热，很多人都喜欢光脚穿鞋，百草也是其中之一，实在是为了凉快。但是光脚穿鞋存在着诸多健康隐患，这一点百草也深有感触，究竟会有哪些隐患，我们又如何解决这些隐患呢？
增加外伤和感染几率 光脚穿鞋没有了袜子的保护，脚的皮肤都直接暴露在外面，不仅容易被鞋磨起血泡或者破皮，也容易被蛀虫叮咬，这些都增加了外伤的几率，还增加了被空气中的病菌引发感染的可能性。
百草每到夏天不穿袜子时，就会经常被鞋磨起血泡，然后几天不敢再穿那双鞋。这里告诉大家一个小贴士，在穿新鞋的时候，可以先在容易破的地方贴上小胶布或者创口贴，这样就可以防止磨起泡。
增加脚部皮肤老化的可能
光脚穿鞋会使皮肤长时间、大面积直接暴露在阳光下，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低，皮肤容易老化。
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这一点百草也很有体会，在夏天没有到来的时候，脚被袜子保护得很好，皮肤细腻不干燥，而经过一个夏天的日晒，脚部皮肤变得发黑粗糙，而且还特别干燥，有的地方还起皮裂口，所以我们在保护自己的手和脸时，同样要注意保护自己的脚，洗完澡之后可以擦点润肤霜在脚上，保养和滋润皮肤，出去暴晒时，注意擦上防晒霜。
引起角化和皮炎 没有袜子保护，脚和鞋经常“亲密接触”的结果是容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，大大增加发生胼胝(茧子)和鸡眼的几率。此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是一种接触性皮炎，因皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致。
平时我们会注意修指甲，但可能会忽视修茧子，这些厚厚的茧子，会容易导致皮肤失去弹性，从而使之容易裂口子，从而造成感染。我们要养成定期磨脚后跟的习惯，这个最好的办法是在泡脚时，把角质层泡软化了，可以用专门的搓脚石来修理。
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易发真菌感染
夏天是脚气病多发的季节，这是因为人的双脚热天本就容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好的皮凉鞋、塑料凉鞋甚至旅游鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，时间一长，脚接触鞋的部位就会变白，同时由于真菌在湿热的环境里极易生长，所以易引发脚部真菌感染。
买透气性好的鞋，勤洗脚和保持鞋的干净是防止真菌感染的有效方法。
受凉
脚的脂肪层薄、保温差，又距离心脏最远、供血差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降，空气中的病菌便乘虚而入，引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼，女士还会发生痛经等。
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气温低或者下雨天尽量不要光脚穿鞋，而且养成泡脚的好习惯，不是说夏天天热就不泡脚了，对于那些体寒的女性更是需要常泡脚。
让每个人夏天都穿袜子穿鞋，似乎有些勉为其难，因为天气实在太热了，而且现在人字拖又十分流行，但是我们可以采用一些小办法来预防光脚穿鞋所带来的隐患。顺便给大家提示一下健康穿鞋三点注意：
首先，鞋的后跟高度要合适。2～3cm的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。
其次，鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻，脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。
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鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。
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