在养生实践中，我一直恪守“起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老”之信条。我认为动静结合固然重要，但我更强调“动”，以“动”而达“静”。

    我今年82岁。早在高中、大学读书时，即每天坚持锻炼，如长跑、打篮球、打排球等。学生时代尝到了锻炼身体的甜头，参加工作后，结合环境的改变，制定切实可行的运动项目，继续坚持锻炼，在运动中养生，以做到身心健康，更好地工作。

    现在，我早已进入老年行列，但我不服老，坚信老年人生命更在于运动，强调在动中养生 ......