中年是道坎 保健莫迟缓
◎ 本报记者 晨露
名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。
——— 老子《道德经》第四十四章
6月5日7时05分，著名播音员罗京的去世，再次敲响了明星英年早逝的警钟。香港演员石坚一个月前也因病离去。如果说明星英年早逝仅是个案的话，那么早在2005年卫生部副部长殷大奎在北京论坛“公共卫生与和谐社会的建立”分论坛上的权威论述，正道出了个案背后的共性原因。他说：“近5年来，中国科学院和北京大学去世的135名专家和教授，平均年龄仅为53.3岁。”另一数据显示，北京知识分子平均寿命从10年前的58～59岁降至53～54岁，比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁。
为什么中年人疾病高发，过劳死事件频发？健康教育专家洪昭光说过，人的生老病死如同春夏秋冬一样是自然规律，但死的方式却不同：一种是自然凋亡，另一种是病理死亡。自然凋亡即程序死亡，正如冬日的树木落叶，对人而言就是无病无痛，无疾而终。病理死亡即提前死亡，犹如树木历经风雨摧残和病虫损害，过早枯萎。对人来说，就是肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空。目前，绝大多数人是病理死亡，是因为他们违背了自然规律和生命规律。洪昭光认为，首先，个人对健康和生命的漠视是主要原因。他说，中年人最大的特点是爱名利爱攀比，最大的缺点是不懂得爱自己和爱家人。过去说“健康是自己的”，这话只说对了一半，准确的说法应该是“健康是属于你和爱你的人的”。其次，社会因素不容忽视。当前，我国社会正面临转型时期，人们思想浮躁，心情烦躁，工作急躁，整个社会处于阴虚阳亢状态，反映到人的生物体内，必然导致神经和脏器功能失调，引发一系列生活方式疾病。
, 百拇医药
人到中年，心脏病、癌症、高血压、中风、糖尿病、骨质疏松、前列腺肥大等疾病高发。解放军302医院特诊科主任医师张新力解释说，人一旦遇到压力，身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。同时，巨大的压力会使人的抵抗力减弱。免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的几率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发往往令人措手不及。目前，50岁以下发生心肌梗塞的病人越来越多，这除了与饮食习惯有关外，与工作忙碌、生活紧张密不可分，往往由急性因素，如过度压力、过度劳累或突然的刺激等引起发病，而平常健康并没什么问题。
中年人要保持健康的状态，在注重自身保养的同时，还应该提高自身的抗压能力。在精神不堪负累时，应考虑给自己放个假，或是调整一下工作生活状态，适时减压，如果任由压力如滚雪球般越滚越大，影响健康的程度就会越深。人的身体就像一个蓄水池，当工作压力越大，蓄水池在有限的容量下，水位上升就越快。在这个过程中，首先是只觉得稍微累一点、休息一下就会好的“生理疲劳”关卡；疲劳继续累积，走到“累积疲劳”关卡，身体器官渐渐失去平衡。此时，人虽觉得不舒服，医学检查却可能正常。如仍不求改变生活形态，最后就会步入“病态疲劳”，身体、心理便真的出现病症，此时再重视已为时晚矣。, 百拇医药
名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。
——— 老子《道德经》第四十四章
6月5日7时05分，著名播音员罗京的去世，再次敲响了明星英年早逝的警钟。香港演员石坚一个月前也因病离去。如果说明星英年早逝仅是个案的话，那么早在2005年卫生部副部长殷大奎在北京论坛“公共卫生与和谐社会的建立”分论坛上的权威论述，正道出了个案背后的共性原因。他说：“近5年来，中国科学院和北京大学去世的135名专家和教授，平均年龄仅为53.3岁。”另一数据显示，北京知识分子平均寿命从10年前的58～59岁降至53～54岁，比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁。
为什么中年人疾病高发，过劳死事件频发？健康教育专家洪昭光说过，人的生老病死如同春夏秋冬一样是自然规律，但死的方式却不同：一种是自然凋亡，另一种是病理死亡。自然凋亡即程序死亡，正如冬日的树木落叶，对人而言就是无病无痛，无疾而终。病理死亡即提前死亡，犹如树木历经风雨摧残和病虫损害，过早枯萎。对人来说，就是肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空。目前，绝大多数人是病理死亡，是因为他们违背了自然规律和生命规律。洪昭光认为，首先，个人对健康和生命的漠视是主要原因。他说，中年人最大的特点是爱名利爱攀比，最大的缺点是不懂得爱自己和爱家人。过去说“健康是自己的”，这话只说对了一半，准确的说法应该是“健康是属于你和爱你的人的”。其次，社会因素不容忽视。当前，我国社会正面临转型时期，人们思想浮躁，心情烦躁，工作急躁，整个社会处于阴虚阳亢状态，反映到人的生物体内，必然导致神经和脏器功能失调，引发一系列生活方式疾病。
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人到中年，心脏病、癌症、高血压、中风、糖尿病、骨质疏松、前列腺肥大等疾病高发。解放军302医院特诊科主任医师张新力解释说，人一旦遇到压力，身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。同时，巨大的压力会使人的抵抗力减弱。免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的几率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发往往令人措手不及。目前，50岁以下发生心肌梗塞的病人越来越多，这除了与饮食习惯有关外，与工作忙碌、生活紧张密不可分，往往由急性因素，如过度压力、过度劳累或突然的刺激等引起发病，而平常健康并没什么问题。
中年人要保持健康的状态，在注重自身保养的同时，还应该提高自身的抗压能力。在精神不堪负累时，应考虑给自己放个假，或是调整一下工作生活状态，适时减压，如果任由压力如滚雪球般越滚越大，影响健康的程度就会越深。人的身体就像一个蓄水池，当工作压力越大，蓄水池在有限的容量下，水位上升就越快。在这个过程中，首先是只觉得稍微累一点、休息一下就会好的“生理疲劳”关卡；疲劳继续累积，走到“累积疲劳”关卡，身体器官渐渐失去平衡。此时，人虽觉得不舒服，医学检查却可能正常。如仍不求改变生活形态，最后就会步入“病态疲劳”，身体、心理便真的出现病症，此时再重视已为时晚矣。, 百拇医药